春天吃西紅柿防曬嗎？吃冷水魚(yú)防曬效果如何？
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關(guān)鍵詞： #防曬
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春天吃西紅柿防曬
西紅柿是鮮艷的紅色，其抵御陽(yáng)光紫外線輻射的能力較強(qiáng)，其中含有的大量的番茄紅素具有很好的抗氧化性，能夠幫助抵御紫外線的刺激，保護(hù)皮膚。春天防曬不妨多吃西紅柿。
怎么吃西紅柿防曬
西紅柿需要熟吃，經(jīng)過(guò)高溫烹飪，大量的番茄紅素會(huì)釋放出來(lái)。不建議生吃，以免腸胃不適又不能獲得有效的番茄紅素。
春天吃冷水魚(yú)防曬
每周食用2份以上的冷水魚(yú)，鯡魚(yú)，鱒魚(yú)，鮭魚(yú)，鯖魚(yú)和沙丁魚(yú)等冷水魚(yú)都是可以選擇的。
怎么吃冷水魚(yú)防曬
春天防曬可以多吃冷水魚(yú)。冷水魚(yú)中含有的omega-3脂肪酸的功效與抗氧化劑一樣，能夠幫助皮膚緩解炎癥，抵御自由基損害。
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