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坐骨神經(jīng)痛應(yīng)該如何預(yù)防？坐骨神經(jīng)痛有哪些注意事項？

骨科編輯
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關(guān)鍵詞： #坐骨神經(jīng)痛 #坐骨神經(jīng)

坐骨神經(jīng)廣泛應(yīng)用于我們的身體，因此疼痛可能發(fā)生在幾個部位，因此盡快預(yù)防坐骨神經(jīng)痛尤為重要。讓我們介紹一下坐骨神經(jīng)痛的預(yù)防方法和注意事項。

一、預(yù)防:

許多坐骨神經(jīng)痛患者可以清楚地告訴他們，發(fā)病是突然的腰部"扭傷"如果發(fā)生在舉重物、舉重物、長時間彎腰或跌倒后。因此，在需要突然負(fù)重運動之前，應(yīng)提前移動腰部，盡量避免腰部"扭傷"，平時多鍛煉腰肌，改善潮濕的生活環(huán)境，往往可以降低本病的發(fā)病率。急性期患者應(yīng)及時就醫(yī)，臥床休息，并密切配合診斷和治療，預(yù)后好。

二.其他注意事項：

通常作為其他疾病的并發(fā)癥出現(xiàn)，如腰椎間盤突出癥等。

若為原發(fā)病，甚至可致殘。

在硬床上休息，可以堅持做床上體操。

勞逸結(jié)合，規(guī)律生活，適當(dāng)參加各種體育活動。

運動后要注意保護腰部和患肢。內(nèi)衣出汗后要及時更換，防止?jié)褚路谏砩狭栏?。出汗后不宜立即洗澡，出汗后再洗，防?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/136.html" target="_blank">感冒和風(fēng)。

在急性疼痛期，不要撿起超過10磅(1磅)=0.9072市斤重物及不用腿、臂、背用力舉重物，可推但不拉重物。

只要我們在日常生活中注意以上幾個方面，然后加強體育鍛煉，定期檢查，就能及時預(yù)防坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生。此外，正確治療坐骨神經(jīng)痛也非常重要，這與我們疾病的恢復(fù)速度有關(guān)。

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