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骨病專家說，隨著秋冬季節(jié)的到來，一些骨病患者的病情再次惡化，特別是一些頸椎病患者，那么如何預(yù)防秋冬頸椎病呢？專家說，患者可以從生活開始，有合適的枕頭，不應(yīng)該太高或太低，但也要做一些頸部健康鍛煉，以防止頸椎病的復(fù)發(fā)。首先，我們必須減少低頭時(shí)間和固定姿勢(shì)時(shí)間；其次，我們必須正確使用枕頭。枕頭不宜過高或過低，應(yīng)與拳頭高度相等；第三，我們應(yīng)該經(jīng)常做正確的頸部保健操。方法是取端坐位或站立，配合呼吸頭"米"八個(gè)方向鍛煉，即吸氣時(shí)做動(dòng)作，呼氣時(shí)還原為中立位，其目的是鍛煉頸椎周圍肌肉、血管、神經(jīng)的彈性和力量，激活頸椎區(qū)域血液循環(huán)，消除充血和水腫，增強(qiáng)疲勞耐受性，提高頸椎穩(wěn)定性，防止復(fù)發(fā)；第四，避免感冒，可戴圍巾、圍巾，防止頸部感冒。骨病專家表示，頸椎病患者在秋冬季節(jié)必須注意以上四點(diǎn)，可以大大減少頸椎病的復(fù)發(fā)，此外，冬季外出必須做好頸部保暖工作，避免頸部治療，以免加重病情，一旦復(fù)發(fā)，或及時(shí)去醫(yī)院治療。

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