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怎樣有效減掉腹部脂肪？喝什么茶可以幫助減肥？

減肥經(jīng)驗編輯
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關鍵詞： #減肥 #脂肪

眾所周知，女性可以說是美麗的代言人。在生活中，每個女人都在不斷追求完美，尤其是對身體的要求。但是很多人經(jīng)常久坐不動，缺乏鍛煉，很容易導致腹部脂肪堆積，看起來很難看。很多女性會選擇服用減肥藥減肥，但很容易形成一定的依賴性，藥物停止很容易反彈。它也會對身體產(chǎn)生一定的副作用。如果我們想更好地減少腹部脂肪，我們應該掌握一個好的方法。讓我們了解如何有效地減少腹部脂肪？

如何有效減少腹部脂肪？

?做家務收腹法

?也許你有點懶，從今天開始努力工作"灰姑娘"記住一個重要的規(guī)則：避免輕。例如，掃地時不要使用真空吸塵器，使用抹布和掃帚，有意識地增加運動量；中午選擇洗衣服和熨衣服，會流很多汗；餓做一頓精致的減肥午餐，"廚師"一般不愿意吃自己做的食物，只是控制你的食物量。

?粗鹽減肥法

?粗鹽有出汗的作用。它能排出體內(nèi)的廢物和多余的水分，促進皮膚新陳代謝，軟化污垢，補充鹽和礦物質(zhì)，使皮膚細膩緊致。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。每次洗澡前，取一杯粗鹽和一點熱水混合成糊狀，然后涂在腹部。10分鐘后，用熱水沖洗粗鹽，按摩后洗掉，然后開始洗澡。或者，洗澡后，在手掌上撒一大勺粗鹽，直接按摩腹部，不要用力摩擦，以免使皮膚更粗糙。如果你的皮膚比較敏感，一定要記住改用比較細的"沐浴鹽"。

?按摩法

?這是最常用的腹部減肥方法。揉捏和按摩霜可以改善脂肪。按摩可以提高皮膚溫度，消耗大量能量，促進腸蠕動，減少腸道對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，促進血液循環(huán)，排出多余的水分。以肚臍為中心，在腹部打個問號，先右后左按摩30~50次，一天按摩一次。

?茶道減肥法

?減肥茶是一種天然的減肥飲料，起源于中醫(yī)理論，以荷葉、普洱茶等草藥為成分。它最大的優(yōu)點是沒有藥理副作用。與減肥藥相比，減肥效果穩(wěn)定，食用成本低。新一代艾瘦抗饑餓減肥茶被公認為最安全、最高效、最不反彈。

?還有大麥茶、檸檬茶、綠茶、荷葉茶等，對減肥有更好的效果。

減肥不能盲目追求效果必須優(yōu)先考慮健康，以上是如何有效減少腹部脂肪，通過希望給許多朋友帶來一定的幫助，除了想要更好地減肥我們必須選擇安全的鍛煉方式，不要暴飲暴食，達到效果。

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