五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁(yè) > 營(yíng)養(yǎng)飲食 > 食材百科

不飽和脂肪酸有哪些分類？哪些食物中含有不飽和脂肪酸？

食材百科編輯
779次瀏覽

關(guān)鍵詞： #脂肪 #食物

事實(shí)上，不飽和脂肪酸有很多種。在日常飲食中，有很多富含不飽和脂肪酸的食物，如蔬菜。最常見的是洋蔥、花椰菜和韭菜。這些蔬菜含有大量的不飽和脂肪酸，所以人們應(yīng)該在生活中適量攝入這些食物，這可以使他們體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)更加平衡。

自然界中常見的不飽和脂肪酸主要分為三類：以茶油中的油酸為代表的ω-以植物油中亞油酸為代表的9系列不飽和脂肪酸ω-6系列不飽和脂肪酸和魚油中含有的20碳5烯酸(EpA)和22碳6烯酸(DHA)為代表的ω-3系列不飽和脂肪酸。生物活性強(qiáng)α-亞麻酸亦屬于ω-3系列。

雙鍵數(shù)：?jiǎn)尾伙柡椭舅酠UFA多不飽和脂肪酸pUFA

延伸閱讀

點(diǎn)擊加載更多

相關(guān)問(wèn)答 頭條推薦

冬季補(bǔ)腎一定先辨對(duì)癥型，看是否適用六味地黃丸

最新推薦

左手小拇指發(fā)麻有時(shí)候連帶著無(wú)名指發(fā)麻 胳膊肩膀處有時(shí)候非常疼是怎么樣 腫眼泡的識(shí)別和治療方法 有憋屎習(xí)慣應(yīng)該注意 短時(shí)間憋大便或會(huì)出血？ 了解膿頭：膿皰的外觀特征及預(yù)防護(hù)理方法 解讀血寒證：寒邪侵入血脈引發(fā)的寒凝現(xiàn)象 下顎兩側(cè)都會(huì)出了一些小疙瘩 口糜疾病及其治療偏方分享 膝蓋老響尤其是早起右邊明顯和天氣有關(guān)系嗎 洗臉小技巧：美白去皺有妙招 5女寶內(nèi)褲黃黃的正常嗎 吃了一粒左氧氟沙星關(guān)節(jié)痛 8歲男孩愛哭是什么原因 鼻子兩側(cè)的八字形深溝怎么消除 小舌頭腫大下垂大概幾天會(huì)好 在火車臥鋪上腳后跟上破了傷口會(huì)感染嗎 CA199高多少才危險(xiǎn) 膝蓋往下左右腿都是往外瞥是怎么回事 肩膀涼疼可能原因及應(yīng)對(duì)措施 臍血流PI、RI、S/D正常值 胳膊上長(zhǎng)東西了不知道是什么 20天左右漱口嘴巴吐出來(lái)2條蟲子嚴(yán)重嗎 28周臍血流偏高怎么辦 顳下顎關(guān)節(jié)功能紊亂會(huì)導(dǎo)致翼外肌功能不全嗎 堿性磷酸酶310u/l有危害嗎 舌頭底下有肉芽是怎么回事 HPV低級(jí)病變能吃蝦嗎 華法林用法用量及副作用詳解 羊兒瘋不能控制的原因是什么 舌頭感覺(jué)麻麻燙燙的怎么回事 復(fù)方雪蓮膠囊每天用幾次，孕婦可以使用嗎 復(fù)方榛花舒肝膠囊的用法用量是什么 患者吃高原安R凡客膠囊的成份有幾種 龜齡集的藥物成分有哪些的？ 生精片說(shuō)明書介紹有什么成分組成的？ 抑郁癥病人能吃彼邁樂(lè)嗎 愛路韋有哪些作用呢 達(dá)喜鋁碳酸鎂片怎么吃？ 處方藥斯巴敏的功效是什么 維阿露治療白癜風(fēng)過(guò)敏體質(zhì)能不能使用