足療保健越來越風(fēng)靡,現(xiàn)在已經(jīng)成為了一種時(shí)尚健康的方式,通過足療不僅可以調(diào)整身體的狀態(tài),同時(shí)也緩解了生活壓力,足療保健非常適合于亞健康的人群。
足療保健的好處都有哪些?
1、足浴養(yǎng)生
在盆子里倒入40℃到50℃的水,把腳趾淹沒即可,浸泡五分鐘之后,然后再把水,倒入一直沒過踝關(guān)節(jié)為止,水溫要保持在60℃左右。在泡腳的時(shí)候兩個(gè)腳要不停進(jìn)行搓動,這樣可以促進(jìn)水的流通,每次要持續(xù)到半個(gè)小時(shí),讓背后稍微出汗為止。如果使用冷熱水交替泡腳的話可以緩解支氣管炎、心絞痛、鼻炎、失眠、頭痛、手腳扭痛等效果。
2、曬腳強(qiáng)身
每天早晨或者晚上把鞋子和襪子都脫掉,讓兩個(gè)腳心朝太陽曬30分鐘,這樣能夠讓紫外線直射腳心,從而促進(jìn)了全身的血液循環(huán),加快了新陳代謝,提升了身體中內(nèi)臟器官的活力,對于緩解低血壓、貧血、鼻炎、佝僂病有療效。
3、按摩腳部美容
當(dāng)面部皮膚不好時(shí)那就說明身體中的內(nèi)環(huán)境出現(xiàn)了失調(diào)引起的,每天可以通過對腳部進(jìn)行按摩,刺激了局部的組織、細(xì)胞、器官的調(diào)節(jié),從而平衡了體內(nèi)的環(huán)境。每次要對全腳都按摩五遍,秋季泡腳具有潤肺、蠕動腸胃的功效。
哪些人不適合足療?
1、月經(jīng)期間和懷孕期間的女性不能足療,因?yàn)樽惘煹脑捒赡軙碳さ脚缘男韵俜瓷鋮^(qū),影響了胎兒或者女性的健康。患有嚴(yán)重出血病的人比如子宮出血、胃出血、腦出血、大便有血液、吐血等都不能進(jìn)行足底按摩,不然也會導(dǎo)致局部組織出血。
2、肝壞死、心肌梗死、心力衰竭、急性腎衰竭等,嚴(yán)重的病人不能做足療,因?yàn)樗麄兊牟∏椴环€(wěn)定,對足部進(jìn)行刺激可能會引起強(qiáng)烈的反應(yīng),導(dǎo)致病情的復(fù)雜?;加幸恍┘毙缘膫魅静 ⒐钦鄞┛?、大出血、燒傷、外傷等都不能足療。
溫馨提示:吃飯前后一個(gè)小時(shí)內(nèi)不能泡腳,因?yàn)樵谂菽_的時(shí)候,足部的血管就會擴(kuò)張,增加了血流量,減少了胃腸道以及內(nèi)臟的血液,影響了胃腸的消化功能。飯前洗腳的話會抑制胃液的分泌,不利于食物的消化;飯后立即洗腳的話,會減少胃腸道的血容量,影響消化。
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