中醫(yī)治療雙向情感障礙有什么方法三個雙向情感障礙的自我療法

人群心理編輯

995次瀏覽發(fā)布時間：2022-07-29 10:10:14

在人與人的關(guān)系中都有一定的情感存在，而這種情感或許是喜悅的情感，或許是仇恨的情感。但是有一些人在情感上擁有一定的障礙就是不會表達出自己的情感或者不會流露出自己的情感，這種現(xiàn)象就叫做情感障礙，而情感障礙的分類也有很多，其中一種叫做雙向情感障礙，那么如果在中醫(yī)上治療雙相情感障礙是怎樣治療的呢?

雙向情感障礙的自我治療方法一:靜心

靜心方法是可以清除負(fù)面情緒，敞開內(nèi)心，找回生命的本真，你將能接納自己，接納社會，獲得輕松和快樂。從身體的層面來說，靜心更可以修復(fù)身體機能及植物神經(jīng)，它所能帶來的功效甚至是一些藥物無法達到的。對于雙向情感障礙患者的治療來說，靜心是必不可缺的方式。

練習(xí)概要:

1、找一處安靜不被打擾的環(huán)境。

2、雙腿盤坐，閉上雙眼，將注意力放在呼吸上。(注:抬頭、挺腰，不要倚靠)

3、只是專注鼻孔呼吸的進出，不做主觀頭腦的判斷。

4、無論出現(xiàn)什么想法、念頭、感受或情緒，都不去管它，讓它自由來去，而你只是將注意力專注在呼吸上，就像一只貓守在老鼠的洞口一樣，非常專注。

5、練習(xí)中雜念紛飛、總是走神是很正常的，因此，不必控制或改變，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)走神了，就再拉回到呼吸上，如此而已。

6、初級練習(xí)時間以每次15分鐘為基礎(chǔ)。

雙向情感障礙的自我治療方法二:陽光

進行適度的陽光沐浴，對雙向情感障礙的患者來說是非常必要的。陽光的照射可以會使身體的毛細(xì)血管擴展，加快血液循環(huán)，這將使患者的身體組織處于柔性的運動狀態(tài)，并進而分泌出很多種快樂物質(zhì)，這不僅可以改善雙向情感障礙患者的情緒，也起到增強患者的免疫力，清除有害物質(zhì)的效果。建議患者在氣候允許的情況下，每天曬半個小時的陽光，將會對患者的身與心起到很好的潤滑作用。

雙向情感障礙的自我治療方法三:跑步

跑步是一項非常簡單且隨時可進行的。如今在國外很多疾病的康復(fù)治療中，跑步已是不可缺少的一項輔助方法，除了可以鍛煉人的心臟功能外，還可以促使血液循環(huán)的加速。中醫(yī)上講，一切的疾病都可歸因于氣血的淤堵，而跑步則可起到順通的作用，此外，新陳代謝的促進也可排除體內(nèi)的垃圾，使身體與心理調(diào)整回輕松的狀態(tài)。

研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)藥物治療已康復(fù)的患者在停藥后的1年內(nèi)復(fù)發(fā)率較高，且雙相障礙的復(fù)發(fā)率明顯高于單相抑郁障礙，分別為40%和30%。心理治療和社會支持系統(tǒng)對預(yù)防本病復(fù)發(fā)也有非常重要的作用，應(yīng)盡可能解除或減輕患者過重的心理負(fù)擔(dān)和壓力，幫助患者解決生活和工作中的實際困難及問題，提高患者應(yīng)對能力，并積極為其創(chuàng)造良好的環(huán)境，以防復(fù)發(fā)。

中醫(yī) 情感

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