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脂肪肝的出現(xiàn)大多數(shù)情況下是和不良的飲食習(xí)慣以及生活習(xí)慣有直接關(guān)系，例如很多人非常喜歡吃油膩的食物，并且含糖量比較高。大家都知道肝臟對于我們健康有著重要的意義，如果肝臟出現(xiàn)了健康問題，那么就會給身體一些其他器官埋下健康隱患。因此想要改善脂肪肝的情況，那么就一定要從飲食入手，平時可以多攝入一些抑制脂肪肝的食物給肝臟減減肥。

那么，脂肪肝患者多吃哪些食物有好處？

1、玉米可降低膽固醇

玉米屬于粗糧中的一種，還有比較豐富的人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，例如硒元素以及卵磷脂。并且還含有大量維生素，這些都可以有效地降低血液里面的膽固醇指數(shù)，自然對于脂肪肝就有很好的緩解效果。

2、燕麥抑制膽固醇吸收

燕麥?zhǔn)呛芏嗾跍p肥中的朋友們比較喜愛的一種食物，燕麥含有比較豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其中里面大量的水溶性的纖維可以有效的抑制膽固醇被吸收。這樣一來自然也就會控制膽固醇的指數(shù)，長時間食用就有很好的降低血脂的功效，對于脂肪肝也有很好的幫助。

3、菠菜清除多余膽固醇

菠菜是市面上比較常見的一種蔬菜，雖然價格不是很高，但是含有非常豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。例如我們身體所需要的維生素K，以及礦物質(zhì)和胡蘿卜素。經(jīng)常食用菠菜的話，不但可以幫助我們保養(yǎng)肝臟，并且還可以快速清除身體里面多余的膽固醇。所以肝功能不好的人，平時可以適當(dāng)?shù)亩喑砸恍┎げ恕?p>4、空心菜促進(jìn)腸道蠕動

眾所周知，空心菜的熱量指數(shù)非常低，并且含有大量的維生素。長期使用可以快速降低身體里面的膽固醇，并且避免我們的肝臟被大量脂肪所包圍。長時間食用還可以對皮膚有很好的保健作用，并且可以有助腸胃道對食物進(jìn)行消化，從而把身體里面多余的毒素排出體外。

上面這些食物在生活中還有一些比較常見的蔬菜，也可以同樣達(dá)到預(yù)防脂肪肝的效果。例如我們比較菜市場比較常見的薺菜，薺菜不但可以清除肝臟里面多余的脂肪，并且還可以增強肝臟的消炎能力。

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