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孕婦為什么喜歡吃酸的食物？孕婦有哪些飲食禁忌？

女性養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #孕婦 #食物

我們知道有些女性在懷孕后特別喜歡吃酸的食物。為什么孕婦喜歡吃酸的食物？選擇酸的食物要注意什么？孕婦的飲食禁忌是什么？讓我們看看。

為什么孕婦喜歡吃酸？

婦女懷孕后，經(jīng)常出現(xiàn)部分食物、食欲不振、惡心、嘔吐等早產(chǎn)反應(yīng)。由于酸食物能刺激胃分泌胃液，有利于增強(qiáng)孕婦食欲，也能提高消化酶活性，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，加強(qiáng)食物的消化吸收，只要孕婦吃一些酸食物來彌補(bǔ)胃酸的不足，惡心、嘔吐等癥狀也能減輕。

妊娠2-3月后，胎兒骨骼開始形成，酸能促進(jìn)鈣的吸收和骨骼的生長(zhǎng)，也有助于鐵的吸收和造血。

孕婦選擇酸性食物。許多新鮮水果含有酸性，富含維生素c，維生素c可以提高母親的抵抗力，促進(jìn)胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。因此，喜歡酸食物的孕婦最好選擇一些新鮮的酸水果，如西紅柿、綠蘋果、橙子、草莓、葡萄、棗、李子等，也可以在食物中放少量的醋、番茄醬，增加一些酸味。

水果包括酸棗、葡萄、櫻桃、楊梅、石榴、橘子、西紅柿等，但山楂不適合孕婦食用，因?yàn)樯介珜?duì)孕婦子宮有收縮作用。孕婦多吃山楂制品，會(huì)刺激子宮收縮，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。人工腌制的泡菜和泡菜幾乎不含營(yíng)養(yǎng)成分，但含有致癌亞硝酸鹽，不適合孕婦。酸奶不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，而且對(duì)厭食癥有一定的治療作用。酸奶富含鈣、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、多種維生素和碳水化合物，還能幫助人體吸收營(yíng)養(yǎng)，排出有毒物質(zhì)。

孕婦飲食禁忌

1.少吃油膩的食物和甜食，熱量高，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低。

2.不要使用辣椒、咖喱、芥末等刺激性調(diào)味品。

3.吃酸性食物可以改變母親血液的pH值，影響胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

4、妊娠中后期水腫，需要控制鹽的攝入，禁食含鹽過多的豆腐乳、泡菜等。

7.不喝咖啡和濃茶:咖啡不育和骨質(zhì)疏松會(huì)影響鐵的吸收。

6.吃太多紅棗會(huì)引起腹脹，孕婦不宜多吃，可以喝點(diǎn)紅棗湯。

油條中的明礬含鋁，不利于胎兒大腦的發(fā)育。

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