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女性更容易患缺鐵性貧血嗎？寶媽孕期如何預(yù)防貧血？

女人飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #貧血 #缺鐵性貧血

一般來說，女性比男性更容易患缺鐵性貧血，尤其是在懷孕期間。如果他們不注意吃含鐵的食物，懷孕反應(yīng)很容易生病。對(duì)于期待健康嬰兒的孕婦來說，這是不容忽視的。因?yàn)?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/126106.html" target="_blank">妊娠期貧血不僅會(huì)使孕婦頭暈、疲勞、臉色蒼白、指甲和眼底缺血等不良情況，還會(huì)影響胎兒腦細(xì)胞的發(fā)育，降低嬰兒未來的學(xué)習(xí)能力。

如果與嬰兒未來的健康有關(guān)，所有的孕婦都會(huì)感到緊張，但我們只需要注意這個(gè)問題，不需要恐慌。因?yàn)槲覀冇幸粋€(gè)與孕婦分享的技巧。

首先，注意均衡飲食，增加含有水溶性維生素的綠葉蔬菜和水果，如番茄、柑橘、蘿卜、芹菜、桃子等。平日有選食習(xí)慣、腸道寄生蟲病、月經(jīng)過多、胃病等慢性病，缺鐵的概率很高。因此，除了吃含鐵量高的食物外，還可以改變選擇食物的習(xí)慣?？缮俪远嗖?，慢慢咀嚼，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。

其次，在醫(yī)生的指示下服用鐵劑。最好不要自作主張，隨便給自己買補(bǔ)鐵藥多了。

最后，與孕婦分享懷孕期間預(yù)防和治療貧血的食譜。你可以每天做同樣的食譜來滋養(yǎng)心情好，身體好，比什么都重要！

八味養(yǎng)血粥

小貼士:每天早晚吃，連續(xù)20天療程。

做法:薏苡仁、紅豆、糯米、白扁豆在鍋里煮。最好將去皮的生山藥切成小塊，加入上述原料一起煮，煮熟。

材料:糯米200克，薏米50克，紅豆30克，棗20克，蓮子20克，糯米20克，生山藥30克，白扁豆15克。

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