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女性進食量普遍比男性少，但鐵的需要量卻比男性多，故易缺鐵。根據(jù)中國營養(yǎng)學會2000年發(fā)布的參考攝入量（DRIs），成年女性每天推薦攝入2100kcal能量（男性為2400kcal）和20mg鐵（男性為15mg）。女性推薦攝入能量較男性少（食量較少），但鐵的推薦攝入量卻較男性多。這一矛盾較難解決，即在吃的食物較少的情況下攝入較多的鐵是比較困難的。