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養(yǎng)胃最好的食品是什么？推薦五款養(yǎng)胃滋補粥

食療養(yǎng)生編輯
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關(guān)鍵詞： #養(yǎng)胃 #食品

養(yǎng)胃的最佳季節(jié)是秋冬，養(yǎng)胃的最佳食物是粥。接下來，小編將介紹五種養(yǎng)胃粥，讓大家MM度過這個冬天。

冬季養(yǎng)胃粥一、紅棗粥

材料：紅棗、小米。

做法:先將小米和紅棗洗凈，去核紅棗，然后將小米和紅棗放入鍋中，加入適量清水，用大火煮沸，再用小火煮至濃稠，拌入適量糖即可食用。

功效：紅棗性溫，營養(yǎng)價值高。它含有蛋白質(zhì)、維生素、鐵、鈣、磷等礦物質(zhì)元素和人體所需的多種氨基酸，能滿足人體的營養(yǎng)需求，幫助人體保健。此外，紅棗還具有補氣養(yǎng)血、補脾胃的功效。脾胃虛弱的人經(jīng)常吃紅棗粥，可以增加食欲。

冬季養(yǎng)胃粥二，雞蛋粥

材料：雞蛋，米

做法：先將雞蛋放入碗中，攪拌分散，將洗凈的米飯放入鍋中加水煮沸，立即將煮好的雞蛋糊放入粥中攪拌，最好加鹽調(diào)味。

功效：雞蛋能給人補充豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸以及礦物質(zhì)元素等營養(yǎng)物質(zhì)。常吃雞蛋能補肺養(yǎng)血、滋陰潤燥，防治陰血不足引起的肺胃損傷，補脾和胃，還能治療營養(yǎng)不良。

冬季養(yǎng)胃粥三，番茄牛肉米粥

材料：西紅柿1個，牛肉100克，大米50克。

做法：在鍋里加入適量的水，加入牛肉丁，用大火煮沸，去除浮沫，用小火煮1小時，加入米飯煮粥，然后加入西紅柿稍煮，加鹽調(diào)味。

冬季養(yǎng)胃粥四、山芋板栗玉米粥

材料：山芋100克，栗子10克，玉米粒50克，冰糖10克。

做法:將栗子拉開，煮開，剝?nèi)テず蛢?nèi)衣，切成小塊。鍋中加入水下芋頭塊煮沸，加入玉米粒和栗子塊，小火煮成粥，加入冰糖煮沸。

冬季養(yǎng)胃粥五、南瓜粥

材料：南瓜

功效:南瓜有助于胃消化，避免消化不良和食物堆積，從而減輕胃負擔，保護胃功能。

做法:先將新鮮南瓜切皮洗凈，放入蒸鍋中蒸熟，搗成泥；然后，將大米放入鍋中，加水煮沸，加入南瓜泥，邊煮邊攪拌，直到大米和南瓜足夠軟爛可口。

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