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怎樣健康搭配零脂肪？推薦5種食物好吃不上胖

營養(yǎng)飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #脂肪 #食物

我相信所有人都不喜歡被稱為胖子。如果你想苗條，你必須從減肥開始。那么胖人吃什么能快速減肥呢？這里有五種食物。健康零脂肪讓你沒有壓力。

薏仁

薏米營養(yǎng)豐富，淀粉、蛋白質(zhì)、維生素豐富B1.鈣、鐵等礦物質(zhì)。薏米還富含水溶性纖維，能減少腸道對脂肪的吸收，從而達(dá)到減肥的效果。

豆腐

豆腐是一種低脂肪、高纖維的食物，富含蛋白質(zhì)，能改善身體的新陳代謝，有飽腹感。但要注意吃太多豆腐會阻礙人體對鐵的吸收，容易引起消化不良、腹瀉等癥狀。

紅豆

紅豆是一種營養(yǎng)豐富的食物，富含鐵，促進(jìn)排尿，減少便秘，然后去除下半身脂肪，唯一的顧慮是紅豆經(jīng)常加很多糖一起煮，導(dǎo)致糖攝入過多和脂肪。

奇異果

獼猴桃是我們生活中常見的獼猴桃，富含維生素C。經(jīng)常食用可以加速脂肪分解，避免脂肪堆積過多導(dǎo)致肥胖。

香蕉

香蕉中含有大量的酶食用后能促進(jìn)消化吸收，減少脂肪堆積。香蕉還富含果膠和鉀，既能滿足身體所需的營養(yǎng)，又不會讓你營養(yǎng)過剩。當(dāng)減肥水果很好。

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