脂肪肝患者如何減肥？吃四類(lèi)食物可緩解脂肪肝
女性生活指南編輯
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減肥對(duì)脂肪肝的治療有很大的幫助，不僅可以減肥，還可以療脂肪肝。
脂肪肝患者如何減肥？
一、曬太陽(yáng)：這是幫助患者減肥的一種方法，患者對(duì)這種方法要有一定的了解，人們?cè)跁裉?yáng)時(shí)，充足的陽(yáng)光可以喚醒人的身體，幫助人們打起精神。精神改善后，人們不想懶洋洋地呆在家里，而是想四處走走。陽(yáng)光可以幫助人體補(bǔ)充維生素D，從而促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收，鈣離子是人體各種新陳代謝所必需的物質(zhì)。多曬太陽(yáng)可以促進(jìn)新陳代謝，患者不應(yīng)忽視這種方法。
2、多喝水：這也是一種減肥的方法。人們不應(yīng)該忽視這種方法。研究證實(shí)，如果人體缺水，脂肪沉積會(huì)加快。多喝水，保證每天至少喝2000毫升水，可抑制脂肪沉積。但最好選擇開(kāi)水，而不是甜果汁或可樂(lè)，否則因?yàn)轱嬃虾写罅康奶?，不僅不能發(fā)揮減肥的效果，而且可能適得其反，人們了解脂肪肝患者的減肥方法，應(yīng)該注意這些方法。
3、跳繩：這種運(yùn)動(dòng)方法也有助于患者減肥?；颊邞?yīng)該了解這種方法。英國(guó)的一項(xiàng)研究表明，持續(xù)跳繩10分鐘與慢跑30分鐘或健身舞20分鐘消耗的能量相似。因此，跳繩是一項(xiàng)高效的減肥運(yùn)動(dòng)，不需要特殊的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所。除了減肥，跳繩還可以提高身體的靈敏度、協(xié)調(diào)性和靈活性。這是一項(xiàng)一舉兩得的運(yùn)動(dòng)。
吃四種食物可以緩解脂肪肝
洋蔥
洋蔥含有鉀、維生素C、葉酸和維生素B6.能抑制高脂飲食引起的血脂升高，預(yù)防脂肪肝，治療動(dòng)脈硬化癥。
牛奶
牛奶含有羥基和甲基戊二酸，可抑制膽固醇的合成，降低血液中膽固醇的含量。此外，更多的鈣也可以減少膽固醇的吸收。
樟芝
臍橙含有橙皮苷、類(lèi)黃酮和維生素C，可以軟化血管，降低血脂。日常飲酒可以預(yù)防脂肪肝和各種心血管疾病。
臍橙
臺(tái)灣牛樟芝富含三萜，可直接作用于肝臟。每天服用100種~年~牛~樟~脂肪肝患者服用可有效預(yù)防脂肪肝，改善脂肪肝，減少肝損傷。
