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腳抽筋是什么原因?qū)е碌模磕_抽筋怎么辦快速緩解?

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關(guān)鍵詞: #抽筋 #腳抽筋

  腳抽筋是什么原因?qū)е碌?

  腿抽筋是很多中老年人常見的臨床癥狀,主要以小腿肚也就是腓腸肌部位最為常見,典型癥狀是在睡眠時突然出現(xiàn)小腿腓腸肌也就是小腿肚子的劇烈疼痛,常常需要站起來行走或者局部按壓、揉搓之后癥狀才能逐漸緩解。那么,腳抽筋是什么原因?qū)е碌?具體來看一下。

  第一、腿抽筋最常見的原因是由于骨質(zhì)疏松造成的血鈣濃度降低,從而引起神經(jīng)肌肉興奮性增高,在睡眠時如果受到寒冷刺激,就容易誘發(fā)小腿腓腸肌,也就是小腿肚子肌肉痙攣、持續(xù)性收縮,從而表現(xiàn)為劇烈疼痛以及活動受限等等。

  第二、腿抽筋的原因也可能是肌肉缺血,常見的有下肢動脈閉塞,或者是由于中老年人血脂升高,導(dǎo)致動脈粥樣硬化性的動脈節(jié)段性狹窄,從而使下肢血供減少。肌肉對于缺血是較為敏感的,缺血也會引起肌肉持續(xù)收縮、疼痛、痙攣等等,往往此類患者除了腿抽筋以外,還會伴有下肢發(fā)涼、足背動脈減弱等等,所以如果出現(xiàn)了腿抽筋的情況,應(yīng)及時到醫(yī)院進(jìn)行血管和骨質(zhì)疏松的排查,以排除相應(yīng)因素。

  腳抽筋怎么辦快速緩解?

  第一、向上扳腳趾

  當(dāng)出現(xiàn)腳部抽筋的時候,人們應(yīng)該第一時間抓住自己的腳趾,然后用手用力的向上掰腳趾,同時腳后跟向相反的方向用力,通過兩者相互反作用力,并能夠有效緩解抽筋的現(xiàn)象,消除疼痛感。

  第二、按壓人中

  通常人們出現(xiàn)昏厥的時候,按壓人中可以進(jìn)行刺激,此外當(dāng)出現(xiàn)腳抽筋的時候也可以通過按壓人中的方法進(jìn)行緩解,按壓之后使得腳部緊張收縮的肌肉得到放松,從而緩解疼痛感。

  第三、拉伸手臂

  當(dāng)出現(xiàn)左腳抽筋的時候可以高舉右手手臂,反之右腳抽筋高舉左手手臂,高舉手臂的目的是進(jìn)行拉伸,讓全身的肌肉得到有效的伸展和放松,從而緩解腳部抽筋問題。

  第四、腓腸肌神經(jīng)根按壓法

  在膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè)是腓腸肌的附著點,腓腸肌神經(jīng)根也位于此,所以當(dāng)腳部抽筋的時候可以用手指觸摸膝關(guān)節(jié)的內(nèi)側(cè),用力進(jìn)行按壓,主導(dǎo)痙攣收縮的神經(jīng)便會松弛,從而緩解抽筋問題。

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