上夜班易得"熬夜癌"？如何改善熬夜倦容？
養(yǎng)生保健編輯
關(guān)鍵詞： #熬夜
養(yǎng)生保健編輯
熬夜會導(dǎo)致皮膚水分和營養(yǎng)物質(zhì)過度流失，血液循環(huán)惡化，代謝紊亂。讓我們來看看日常皮膚護理的補救技巧。
皮膚問題1：皮膚暗沉：皮膚暗沉
(1)多吃獼猴桃和肉皮
如果皮膚睡眠不足，水分和營養(yǎng)就會過度流失。飲食中應(yīng)補充更多富含維生素的維生素C食用膠原蛋白有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。獼猴桃含有維生素C豬肉皮富含膠原蛋白，是皮膚最喜歡的食物。
(2)自制玫瑰潔面液
中醫(yī)認為，玫瑰具有促進血液循環(huán)、分散淤泥、改善膚色的作用。20克玫瑰可以浸泡在5升醋中，放置一周后，取過濾液，每天早晚取一勺洗臉?biāo)?，長期堅持可以使皮膚紅潤有光澤，也可以用玫瑰茶、粥、湯。
(3)補充維生素
維生素C能抑制色素沉著，消除熬夜后皮膚組織中的毒素；維生素E能抵抗自由基，使皮膚血液明亮干凈；維生素A能改變衰老的膚質(zhì)和暗淡的膚色。熬夜后，除了更喜歡蔬菜和水果外，還可以適當(dāng)補充維生素類藥物。
(4)善用中藥調(diào)養(yǎng)
當(dāng)歸補血活血，富含微量元素，能滋養(yǎng)肌膚；枸杞滋補肝腎，具有抗衰老、護膚美容的功效。煮湯時，可加入適量當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰、枸杞、何首烏等中草藥，具有良好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血作用，每周飲用2-3次。
(5)鹽水急救膚色
如果熬夜后發(fā)現(xiàn)自己憔悴，不敢看人，可以用鹽水敷在臉上:在熱水中溶解一小撮鹽，然后用鹽水浸泡一條小毛巾，濕敷臉3分鐘，重復(fù)幾次，也可以改善熬夜后憔悴的臉。
皮膚問題2：黑眼圈
生物鐘混亂，連續(xù)使用眼睛，會影響眼睛周圍正常的血液循環(huán)，長期循環(huán)不良會形成黑眼圈、眼袋。正如中醫(yī)所說，"五臟六腑的精氣都注在眼睛里，十二經(jīng)的氣血都聚集在眼睛里"，當(dāng)然，熬夜和疲勞首先反映在眼睛上。
(1)枸杞明目茶
枸杞一直具有養(yǎng)肝明目的功效，對緩解熬夜后眼睛干澀、疲勞等癥狀非常有效。你可以在玻璃杯里放一小把枸杞和3-4個紅棗，用沸水沖泡。如果熬夜后口干、牙齦腫痛，可以加幾朵白菊花一起沖。
(2)眼部按摩DIY
按摩眼睛周圍的絲竹穴位和太陽穴，可以舒緩經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)，促進黑眼圈的消散。眉毛尾部稍微凹陷的部分是絲竹穴位，用中指慢慢、輕輕地向內(nèi)推；眉毛尖端與外眼角外1厘米為太陽穴，用中指輕輕按壓穴位，輕輕推到面部中心。
(3)快速消除法
將2片新鮮黃瓜片敷在眼睛周圍，堅持10分鐘，消除黑眼圈效果好；也可以用小方巾浸泡冰水，擰至80%干燥，折疊成條，放在眼瞼上。
(4)妙用木瓜
將木瓜切成塊，用薄荷浸泡在熱水中制成茶。茶冷卻后，涂抹在眼睛周圍的皮膚上，每天重復(fù)幾次。它不僅能緩解眼瞼組織，減少黑眼圈，還能緩解眼睛疲勞。睡前涂抹效果更好。
(5)多吃清肝明目食物
鴨、鴨蛋、綠豆、蓮藕、菱角、冬瓜、水竹、黃瓜、絲瓜、苦瓜、海藻、香蕉、梨、柿子、柑橘、桑椹等都是清肝明目的佳品。
熬夜大軍養(yǎng)生寶典 讓女人熬夜也很美
經(jīng)常熬夜學(xué)習(xí)經(jīng)常熬夜加班熬夜對女性的傷害很小，顯然很年輕，但臉上布滿皺紋，身體越來越差。小邊分享了5個熬夜技巧，盡量減少熬夜的傷害，讓你越來越漂亮。
上夜班容易得"熬夜癌"?夜班族如何保護健康？
夜班常導(dǎo)致褪黑素分泌紊亂，褪黑素具有免疫調(diào)節(jié)作用，刺激免疫細胞分裂增殖，或直接作用于人體淋巴細胞，提高免疫功能。
長期熬夜5大害 3招救援"熬夜族"
我們都知道健康生活熬夜對我們的健康有害，但我們經(jīng)常因為工作而不得不熬夜。長時間熬夜對你的健康非常有害。有沒有辦法減少熬夜造成的傷害？小編會教你如何盡量減少熬夜的危害。
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
盤點可以增加夫妻情趣的方法？這7個方法讓你們越愛越甜蜜
激光手術(shù)去痘印痘坑有效果嗎
大便后擦屁股紙上有血是咋回事
血清堿性磷酸酶測定偏高是什么意思
做了盆底肌恢復(fù)下面會變緊嗎
晚上睡覺口干口苦什么原因
八歲孩子吃了半片安乃近有事嗎
什么時候做婦科檢查比較好
前額兩鬢白發(fā)是什么原因引起的
魚刺卡在舌頭根部偏左怎么治療
長癬是身體什么原因引起的
12周歲男孩標(biāo)準(zhǔn)身高體重
產(chǎn)后多久子宮可以恢復(fù)到原來大小
膽囊息肉樣變是什么意思,嚴重嗎
臉上皮膚干用什么方法可以解決
老年便秘是什么原因引起的
蜂蜜可以和檸檬一起泡水喝嗎
1-2mm深傷口需要打破傷風(fēng)嗎
長期在黑暗中看手機對眼睛有什么危害
舌苔厚白是什么原因引起的怎么解決
心跳加速頭暈眼花心慌是什么原因
不小心把痣摳破了會癌變嗎
兒童過敏性結(jié)膜炎會自愈嗎
13歲來月經(jīng)正常嗎,還能長高嗎
百香果蜂蜜水的功效與作用及禁忌
強直性脊柱炎確診兩大標(biāo)準(zhǔn)
腎上腺皮質(zhì)激素是糖皮質(zhì)激素嗎
類風(fēng)濕最好治療方法是什么
社交焦慮癥是什么病,能治愈嗎
兒童智力低下如何進行治療
吃達克普隆時需要注意的禁忌有哪些
乳果糖口服溶液治療便秘嗎 有沒有副作用
癲癇康膠囊用藥需注意什么?說明書有什么內(nèi)容
方希適用于哪種疾病
康瑞保會有刺激性嗎
復(fù)方青黛膠囊用藥之后有什么不良反應(yīng)
戒毒吃濟泰片有用嗎?做好護理工作很重要
患者用五妙水仙膏要注意哪些細節(jié)
利扎曲普坦偏頭痛可以用嗎
原發(fā)性高血壓吃嘉素怎么樣
