五月天黄色网址,国内久久精品,偷拍亚洲欧美,亚洲精品视频在线看

首頁 > 男人健康 > 男性日常保健

男性更年期綜合癥有什么表現(xiàn)？男性更年期的飲食要求有什么？

男性日常保健編輯
130次瀏覽

關(guān)鍵詞： #更年期綜合癥 #更年期

男性更年期需要加強思想修養(yǎng)，經(jīng)常保持樂觀情緒，調(diào)節(jié)情緒，減少煩惱，順氣血。那么，什么是男性更年期綜合征呢？

男性更年期綜合征是指男性從中年到老年的過渡階段，有些人有易怒、神經(jīng)過敏、頭痛、失眠、性欲下降等癥狀?，F(xiàn)代醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，男性也有更年期，通常發(fā)生在48-60歲之間。

男性更年期綜合征是由性腺退行性變化引起的，隨著年齡的增長，睪酮等雄激素會減少，導致一系列的生理和病理變化。這種變化程度因人而異，有些沒有感覺，有些由于身體調(diào)節(jié)不平衡，適應性差，雄激素減少，表現(xiàn)出植物神經(jīng)系統(tǒng)紊亂的一系列癥狀。

男性更年期到來后，飲食上有很多講究，需要提前充分了解。男性更年期的飲食要求是什么？

1.更年期飲食應特別限制刺激性食物，因為人們在更年期情緒被動、興奮、煩躁。吃太多刺激性食物會加重更年期癥狀。

2.很多人更年期血糖高，經(jīng)常患冠心?。?/p>

更年期飲食要有足夠的蛋白質(zhì)，以滿足身體的需要，如多吃雞蛋、牛奶、豆類等；

4.鹽能增加體內(nèi)水分和血壓，引起高血壓，增加心腎負擔。因此，更年期飲食應限制鹽；

5.更年期多吃富含維生素和鈣的飲食，尤其是B維生素和維生素E等食物含量豐富；

6.更年期飲食應限制脂肪，因為高脂肪飲食不僅會增加腫瘤的發(fā)病率，還會促進動脈高血壓的發(fā)生和發(fā)展。

延伸閱讀

點擊加載更多

相關(guān)問答 頭條推薦

重慶送子鳥醫(yī)院：一直未孕的應對指南