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男性保健知識(shí)有哪些？男性挺不起來(lái)是什么原因？

男性日常保健編輯
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關(guān)鍵詞： #性保健 #男性

男性做好保健不僅有益身心，也能讓夫妻生活更融洽。但是很多人并不知道男性保健知識(shí)，更有甚者在性生活中不能挺起來(lái)。那么有哪些男性必知的保健知識(shí)？男性挺不起來(lái)是什么原因？

男性保健知識(shí)有哪些？

1.菠菜是男性最好的食物；葉酸是蔬菜中的第一種，能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，加速血液循環(huán)，減少男性患心臟病.中風(fēng)和骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)。鎂可以將肌肉的碳水化合物轉(zhuǎn)化為能量，增強(qiáng)肌肉力量。

2.酸棗具有養(yǎng)肝.寧心.安神的功效，能消除疲勞，緩解心煩.神經(jīng)衰弱。感到疲勞時(shí)，不妨吃些酸棗。

3.當(dāng)體內(nèi)腎上腺素分泌減少時(shí)，人們?nèi)菀灼?。檸檬味能增加腎上腺素濃度，保持高峰，使人恢復(fù)能量。

4.中醫(yī)認(rèn)為感冒是陰邪，容易傷害腎陽(yáng)，腎臟是人體的基礎(chǔ)。此時(shí)，養(yǎng)生應(yīng)以補(bǔ)腎溫陽(yáng)為主要原則，多吃溫暖的食物。韭菜可以溫補(bǔ)腎陽(yáng)，幫助楊固精，還可以補(bǔ)充身體，抵御寒冷。它被稱為起陽(yáng)草，特別適合男性在冬天食用。

5.用高壓鍋煮雜糧粥：與常壓蒸煮相比，可以減少營(yíng)養(yǎng)流失，保存雜糧中更多的抗衰老保健物質(zhì)。

6.經(jīng)常揉搓丹田，補(bǔ)腎保胃：丹田位于肚臍下1-2寸處，手搓熱后揉搓丹田腎，改善腸胃功能，緩解腰酸。

7.冬季常與護(hù)喉湯一起清肺熱、護(hù)喉：蘿卜止咳、勃發(fā)消腫、甘蔗潤(rùn)喉利咽、三者根據(jù)個(gè)人喜好適量搭配、榨汁引用。

8.紫菜說(shuō)話也叫退燒湯，可以清熱補(bǔ)胃。不僅可以退燒，還可以緩解喉嚨痛，煮湯時(shí)加入一些豆腐，退燒效果更好。

腳趾抓地可以保護(hù)視力，使眼睛氣血通暢。

10.牛肉對(duì)肌肉生長(zhǎng)特別有效。它含有維生素B6。鋅和鎂可以幫助蛋白質(zhì)合成，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。經(jīng)常鍛煉的男人可以在鍛煉前吃東西來(lái)增加他們的耐力。

男性挺不起來(lái)是什么原因？

1.精神因素

這是導(dǎo)致這種疾病的主要原因之一。許多男人可能有情緒問(wèn)題，可能在性生活中有心理阻力，也可能因?yàn)槟承┰蚋械脚d奮或緊張。

2.藥物影響

許多藥物對(duì)男性的性功能有一定的影響。通常，他們的身體會(huì)有一些小問(wèn)題，他們?cè)诜帟r(shí)不會(huì)注意這些問(wèn)題，但隨著時(shí)間的推移，這種影響會(huì)不斷增加?；颊呖赡軙?huì)有一些性功能障礙。

3.疾病影響

許多男性器官與生殖器官密切相關(guān)。如果這些器官感染了炎癥或其他一些疾病，它們也可能像前列腺炎一樣影響生殖器官。一般來(lái)說(shuō)，患有輕微或嚴(yán)重陽(yáng)痿的患者會(huì)出現(xiàn)陽(yáng)痿。

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