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如何對抗熬夜帶來的副作用？4款養(yǎng)生粥助你排毒養(yǎng)顏

養(yǎng)生保健編輯
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關(guān)鍵詞： #排毒養(yǎng)顏 #熬夜

現(xiàn)代城市居民的生活非常忙碌。有時他們忙于加班和處理生活中的瑣事。如果他們不注意，他們會忙到深夜，不得不熬夜。眾所周知，熬夜會對身體產(chǎn)生很多負(fù)面影響，也是女性美麗的敵人。對于經(jīng)常熬夜的女性來說，多吃以下四種粥可以幫助你美容~

百合蓮子粥

用鮮百合50克或百合干粉30克，用少量粳米、蓮子煮粥，放一些蜂蜜，晚餐或下午吃。百合具有補(bǔ)肺、潤肺、清心安神、消除疲勞、潤燥止咳的功效；蓮子具有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎的功效。因此，這種粥對女性熬夜后消除疲勞很有幫助。

番薯粥

紅薯粥是一種美味營養(yǎng)的健康粥。紅薯和紫薯都可以。取100克紅薯，洗凈切成小塊，與150克粳米和適量水一起煮成粥，作為早餐和晚餐食用。紅薯是人們經(jīng)常吃的最好的蔬菜。根據(jù)《綱目》，紅薯可以"補(bǔ)中、和血、肥五臟"。中醫(yī)認(rèn)為，脾是氣血生化的源泉，可以將谷物轉(zhuǎn)化為氣血，滋養(yǎng)和滋潤面部皮膚，使人容光煥發(fā)。本粥根據(jù)其健脾胃、氣血的功效，達(dá)到滋潤膚色的效果。

山藥枸杞粥

煮山藥枸杞粥要準(zhǔn)備的材料有:山藥600克，米1/2杯，枸杞5克，面粉1杯；調(diào)料:冰糖1勺。先洗枸杞；山藥洗凈，去皮，磨成泥，放入碗中，加入面粉拌勻成面團(tuán)，用勺子舀入滾水中煮至浮起，撈出備用。然后將米飯洗凈，放入鍋中，加入5杯水煮沸，用小火煮成粥。最后加入枸杞、煮熟的山藥丸和鹽，煮1-2分鐘。這種山藥枸杞粥能增強(qiáng)生理活性，迅速恢復(fù)體力，消除疲勞，口感清爽，脂肪含量低，營養(yǎng)成分高，有助于新陳代謝，達(dá)到美容目的，具有降低血糖、膽固醇、抗腫瘤的功效。女人熬夜要多吃。

紅豆杞棗粥

將紅豆和糙米洗凈，浸泡在水中4小時和2小時。將紅豆放入鍋中，用中小火煮30分鐘，然后將所有材料放入鍋中，用大火煮30分鐘。

排清身體的毒素對于我們的皮膚都是很好的。很多人在及時排除毒素之后面色也變得紅潤起來了，整個人都是意氣風(fēng)發(fā)的。所以我們一定要及時排毒養(yǎng)顏。

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