男性更年期有哪預(yù)兆？8大征兆提示已經(jīng)進(jìn)入更年期
男性日常保健編輯
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當(dāng)男性超過(guò)40歲時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)一些類似于女性更年期的癥狀，這被稱為男性更年期，主要是由于男性激素水平的逐漸下降。那么，如何確定男性的更年期呢？讓我們聽(tīng)聽(tīng)呼和浩特友誼醫(yī)院專家的介紹。芬蘭的一項(xiàng)調(diào)查顯示，超過(guò)一半是40歲~70歲的男性會(huì)有更年期綜合征。主要由男性雄激素減少引起。當(dāng)男性出現(xiàn)以下癥狀時(shí)，應(yīng)警惕更年期綜合征的到來(lái)，注意有針對(duì)性的康復(fù)，減少不適。
皮膚松弛發(fā)癢。更年期男性皮膚松弛，肌肉不如年輕時(shí)強(qiáng)壯，這與中年男性吃得多、動(dòng)得少、代謝紊亂有關(guān)。你可以多吃富含碘和不飽和脂肪酸的海鮮，如海帶和紫菜，以促進(jìn)新陳代謝，保護(hù)皮膚，防止這個(gè)年齡的皮膚瘙癢。
內(nèi)分泌紊亂。男性更年期雄激素減少，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，表現(xiàn)為記憶喪失、疲勞、頭暈、心悸、全身不適?？梢远嘈菹ⅲ瑴p輕壓力，定期飲食，堅(jiān)持體育鍛煉。如果仍未緩解，且有甲狀腺腫大、眼球突出、眼睛凝視等癥狀，懷疑甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)的可能性。
泌尿系統(tǒng)癥狀。許多更年期男性有尿頻、尿急、排尿困難、夜尿增多等癥狀，這與雄激素水平紊亂引起的前列腺增生有關(guān)。治療前列腺增生，注意清淡飲食，戒煙限酒，少吃辛辣食物。急性膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎等也可出現(xiàn)類似癥狀，需要醫(yī)生鑒別。
性生活質(zhì)量差。雄激素水平的下降會(huì)導(dǎo)致性欲下降、性活動(dòng)下降、勃起硬度下降等。你可以吃更多能改善和增強(qiáng)性腺功能的食物，如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，并注意性生活不應(yīng)過(guò)度，以不感到疲勞為準(zhǔn)。
精神脆弱。更年期男性往往敏感、不耐煩、易怒；抑郁、焦慮或恐懼、孤獨(dú)；缺乏信心。美國(guó)心理學(xué)會(huì)建議更年期男性不要責(zé)怪自己，與家人或信任的朋友交談，并參加一些能讓自己有成就感的活動(dòng)。如果你對(duì)你通常感興趣的事情不感興趣，你應(yīng)該考慮抑郁癥的可能性，最好去精神。
心血管功能不穩(wěn)定。更年期男性血管彈性差、動(dòng)脈硬化等問(wèn)題相繼出現(xiàn)，容易出現(xiàn)面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀；也容易出現(xiàn)呼吸困難、手腳麻木等癥狀。桑椹、龍眼、棗、山藥、核桃等改善心血管功能的食物可以適度攝入。如果經(jīng)常出現(xiàn)呼吸短促、胸悶氣短，最好警惕更年期高發(fā)病率，如動(dòng)脈硬化和高血壓。
消化不良。表現(xiàn)出食欲減退、腹脹、口苦泛酸、便秘、腹瀉等癥狀。應(yīng)注意均衡飲食，少吃多糖、多鹽、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出現(xiàn)上腹疼痛不適、惡心嘔吐，或排便次數(shù)增加、便中帶血或黏液等癥狀，應(yīng)考慮胃腸道惡性腫瘤的可能性，及時(shí)到消化科就診。
腰腿關(guān)節(jié)疼痛。更年期男性會(huì)有駝背、關(guān)節(jié)疼痛、腰酸腿軟等。可以補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)和鈣的牛奶和豆類。如果飲酒過(guò)量，疲勞后關(guān)節(jié)疼痛加重，伴有發(fā)燒、疲勞、心率加快等，要警惕痛風(fēng)的可能性。
男性更年期自測(cè)
在圣路易斯大學(xué)的幫助下，有必要判斷你是否患有更年期綜合征：
1.性欲下降；2.體能下降；3.耐力下降；4.身高下降；5.減少生活樂(lè)趣；6.悲傷和/或易怒；7.勃起不強(qiáng)；8.最近運(yùn)動(dòng)能力下降；9.飯后容易打瞌睡；10.工作能力下降。
若有1、7或其他3個(gè)問(wèn)題，則可對(duì)更年期綜合征進(jìn)行初步評(píng)估。
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專家觀點(diǎn)
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