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熬夜是如何導(dǎo)致耳鳴發(fā)生的？食療如何改善耳鳴？

耳鼻喉科編輯
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關(guān)鍵詞： #耳鳴 #熬夜

耳鳴似乎是一種小疾病，許多人認(rèn)為忍受已經(jīng)過去了，但事實(shí)上，耳鳴是一種極度困擾患者生活的精神疾病，不及時處理會嚴(yán)重影響人們的日常生活和工作，嚴(yán)重的人甚至?xí)馐苡谰玫穆犃p害?，F(xiàn)在很多人喜歡熬夜，幾天后突然開始耳鳴。那么，熬夜是如何導(dǎo)致耳鳴的呢？飲食療法如何改善耳鳴？

長期熬夜是如何導(dǎo)致耳鳴的？

大多數(shù)時候，耳鳴確實(shí)是由外部刺激引起的聽力異常，但大多數(shù)時候，耳鳴仍然是由于不良的生活習(xí)慣。耳鳴的發(fā)生有時會讓人們找不到原因，感覺突然耳鳴，事實(shí)上，耳鳴的根源已經(jīng)在你身上更發(fā)芽了。

雖然耳鳴的發(fā)生不分年齡和性別，但現(xiàn)在白領(lǐng)耳鳴的發(fā)生率顯著上升，現(xiàn)在白領(lǐng)壓力很大，尤其是工作會使他們經(jīng)常加班，熬夜加班很常見，所以休息不足，睡眠時間短，精神狀態(tài)不是很好。如果熬夜成為一種生活方式，睡眠質(zhì)量就會越來越差，就會出現(xiàn)失眠、睡眠困難等問題。因此導(dǎo)致精神不良，耳朵會出現(xiàn)異常的聲音，這就是耳鳴。

因此，經(jīng)常熬夜是不可取的。不要養(yǎng)成晚睡的習(xí)慣。當(dāng)你緊張和壓力增加時，你也應(yīng)該把工作和休息結(jié)合起來，不要給自己太大的壓力。

介紹三種改善耳鳴的食療方法

1、枸杞蒸雞

配方：枸杞30克，山茱萸15克，嫩雞半(約600克)，香腸50克。

制作方法:將香腸切成3厘米見方的雞塊，加入醬油、蠔油、食油、料酒、白糖、生粉、鹽、芝麻油、胡椒粉，腌制15分鐘。將枸杞、山茱萸、香腸片、姜片與雞塊混合，放入盆中，蓋上微波爐，高功率火轉(zhuǎn)8分鐘。取出，翻轉(zhuǎn)雞塊，取出一點(diǎn)蔥，再轉(zhuǎn)1分鐘。

功效：養(yǎng)陰補(bǔ)腎，通竅聰耳。

紅枸杞紅花酒

配方:枸杞50克，紅花20克，白酒300毫升。

方法：將紅花、枸杞一起浸泡在白酒中，一個月后即可。

功效：養(yǎng)血活血，通竅聰耳。

三、胡桃芝麻糊

配方:胡桃12克，黑芝麻30克，面粉30克

制法:先將胡桃仁、黑芝麻分別碾碎;另將面粉放在鍋內(nèi)炒熟，最后將胡桃仁、黑芝麻、面粉及白糖下起攪拌均勻即可。

功效：滋陰養(yǎng)血，補(bǔ)腎聰耳。

用法:每天一次，用少量開水沖泡成糊狀。

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