如何讓中年男性遠(yuǎn)離陽痿呢？中年男陽痿有哪些自救法？
性功能障礙編輯
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如何讓中年男性遠(yuǎn)離陽痿？請看下面的介紹。
男性朋友要注意陽痿，尤其是中年男性朋友。以下是中年男性陽痿自救的方法。讓我們一起來看看。
陽痿是男性疾病中常見的性功能障礙之一。陽痿嚴(yán)重影響患者的生活和工作，嚴(yán)重患者家庭出現(xiàn)情緒危機(jī)。專家建議：男性朋友應(yīng)該注意陽痿，尤其是中年男性朋友，那么中年男性應(yīng)該如何遠(yuǎn)離陽痿呢？
1.中年男性陽痿自救法，心態(tài)好，性趣好
(1)心態(tài)調(diào)整:在日常生活中要保持開朗開朗的性格，保持一定的幽默感；
(2)調(diào)整性心理狀態(tài):要充分自信，相信自己的性功能正常，不要盲目補(bǔ)充所謂的性功能"壯陽藥";
2.中年男性陽痿自救法，戒除不良生活規(guī)律和習(xí)慣
擺脫不良的生活規(guī)律和習(xí)慣擺脫不良生活規(guī)律和習(xí)慣："傷性"少抽煙，不喝酒，戒賭，盡量不熬夜，保持充足有效的睡眠。
3.中年男性陽痿自救法，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
（1）人們比較了兩組參加運(yùn)動(dòng)和不參加運(yùn)動(dòng)的已婚男性，發(fā)現(xiàn)每周鍛煉兩次、跑步或打球的男性比不參加任何健身運(yùn)動(dòng)的男性獲得更高的性快樂。鍛煉增強(qiáng)腹部和臀部的肌肉彈性，比以前更容易達(dá)到高潮。由于力量和速度的平衡，他們自己的控制也大大增強(qiáng)，他們自己的性快樂時(shí)間也顯著延長。這對(duì)增強(qiáng)夫妻性生活的樂趣非常有益。在運(yùn)動(dòng)中，特別是游泳、慢跑和登山是最有效的。
（2）游泳可以增強(qiáng)耐力。這可以直接鍛煉在性生活中使用更多的部位，如手臂、腿、腰部和腹部，但也可以增強(qiáng)人們的耐力。此外，踩水可以使臀部豐滿圓潤。研究指出，大多數(shù)女性承認(rèn)，最引人注目的總是男性強(qiáng)壯光滑的臀部。
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