得了糖尿病飲食上該注意什么?糖尿病要牢記這6宜5忌！

養(yǎng)生飲食編輯

127次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-05-23 14:42:17

關(guān)鍵詞： #糖尿病 #糖尿病飲食

得了糖尿病最怕的就是血糖失控，若是糖尿病患者想要控制血糖，可以在飲食方面加以控制，還要避開(kāi)一些容易引起血糖升高的食物，比如高糖高鹽高脂的食物，多吃一些可幫助降低血糖的食物，這樣才有利于血糖的控制。

糖尿病患者常吃哪些食物能幫助控制血糖呢?

1、菜花

控制血糖可以多食用菜花，其內(nèi)含有豐富的礦物質(zhì)，比如，鉻，其具有調(diào)節(jié)血糖以及改善糖耐量的作用。在吃菜花的時(shí)候要注意烹飪方式，應(yīng)該選擇清炒或者水煮。

2、豌豆

豌豆內(nèi)含有豐富的鉻元素，能夠在一定程度上促進(jìn)體內(nèi)胰島素的分泌，還具有降低體內(nèi)血糖的目的。

3、青椒

青椒這一食物內(nèi)含有豐富的硒，該元素可以在一定程度上改善細(xì)胞對(duì)糖分的吸收，從而避免餐后出現(xiàn)血糖過(guò)高的情況。

4、蠶豆

食用適量的蠶豆可以降低餐后的血糖值，因?yàn)槠鋬?nèi)含有豐富的膳食纖維。

5、山藥

山藥具有滋腎益精、健脾益胃的作用，人們之所以存在著糖尿病很大一部分原因是和肝腎脾有關(guān)，而食用適量的山藥則可以改善這一情況。

6、四季豆

四季豆內(nèi)含有豐富的膳食纖維，通過(guò)使用四季豆可以增加個(gè)人的飽腹感，通過(guò)減少食物攝入量來(lái)達(dá)到間接降血糖的作用。

控制血糖不宜吃哪些食物?

1、高油脂食物

肥肉等含有高油脂的食物不適合糖尿病的患者食用，如果長(zhǎng)期食用的話，會(huì)使得血糖不穩(wěn)定，與此同時(shí)，還會(huì)給個(gè)人的胰腺帶來(lái)巨大的負(fù)擔(dān)，從而使得胰島素分泌出現(xiàn)異常情況，這有助于控制血糖相當(dāng)?shù)牟焕?/p>

2、動(dòng)物內(nèi)臟

大多數(shù)的動(dòng)物內(nèi)臟都屬于高脂肪的食物，如果長(zhǎng)期食用會(huì)使得體內(nèi)的血脂水平出現(xiàn)上升的情況，從而增加患上腎臟疾病或者糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

3、甜品

甜品內(nèi)含有豐富的糖分，在食用完甜品之后，體內(nèi)的血糖含量會(huì)出現(xiàn)升高的情況，從而使得糖尿病急性并發(fā)癥的出現(xiàn)。

4、酒精飲料

糖尿病患者應(yīng)該杜絕飲用雞尾酒、紅酒、白酒等含有酒精的飲料，否則的話會(huì)對(duì)心血管造成很大程度的傷害，而且還會(huì)影響血糖的穩(wěn)定。

5、外賣(mài)

糖尿病的患者不應(yīng)該食用外賣(mài)，因?yàn)橥赓u(mài)大多含有豐富的糖分以及油脂，對(duì)于高血糖的人群是十分不利的，很容易造成血糖出現(xiàn)波動(dòng)的情況。

糖尿病患者尤其需要注意日常的飲食，養(yǎng)成良好的進(jìn)食習(xí)慣，只有這樣才可以有效的避免血糖出現(xiàn)劇烈變化，避免損害身體的健康。

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