熬夜后肌膚如何恢復(fù)?6大急救措施拯救熬夜肌膚塑美肌

營(yíng)養(yǎng)飲食編輯

475次瀏覽發(fā)布時(shí)間：2022-05-23 11:45:37

關(guān)鍵詞： #熬夜 #急救

現(xiàn)在很多女生都是職業(yè)女性。身為職業(yè)女性，加班熬夜是免不了的?？墒?，只要加班熬夜，膚質(zhì)變差，黑眼圈眼袋全都跑出來(lái)了。這樣憔悴的面容，怎么見(jiàn)人呢?不用擔(dān)心，小編今天就向大家介紹幾招熬夜急救措施，讓你熬夜第二天依然能光彩照人。

一、熬夜對(duì)肌膚的影響

問(wèn)題1 :臉色暗黃

生活的作息不規(guī)律，臉部肌膚是非常直觀的可以看出來(lái)，尤其是眼周肌膚。只要你熬夜或者身體疲倦，黑色素就會(huì)毫不留情爬上你的眼睛，包括黑眼圈以及色斑等。黑眼圈主要是因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致身體內(nèi)的血液循環(huán)不佳而產(chǎn)生，色斑也一樣，許多毒素和黑色素?zé)o法正常排出體外，從而沉淀在身體和肌膚里，最終導(dǎo)致了它的形成。

問(wèn)題2 :肌膚粗糙

在我們睡眠的時(shí)候，身體會(huì)新陳代謝，釋放出生長(zhǎng)荷爾蒙，它們會(huì)影響到皮膚的生長(zhǎng)，令皮膚細(xì)胞復(fù)制的更快，骨膠原及角蛋白的制造亦同時(shí)加快，達(dá)到令肌膚不斷更新的目的。但是如果睡眠不定時(shí)，荷爾蒙就會(huì)受到影響，皮膚就可能會(huì)變得很粗糙。而當(dāng)皮膚的維系血管得不到充足的血液時(shí)，皮膚細(xì)胞的新陳代謝也會(huì)因?yàn)槿狈I(yíng)養(yǎng)而受阻，導(dǎo)致皮膚衰老的發(fā)生。

問(wèn)題3 :干燥缺水

如果熬夜，肌膚就得不到正常的休養(yǎng)，皮脂層的鎖水保濕功能就會(huì)受到影響，使皮膚缺水，同時(shí)，因無(wú)法保證氧分的及時(shí)供應(yīng)，皮膚變得營(yíng)養(yǎng)不良，干燥、脫屑甚至細(xì)紋等狀況就會(huì)經(jīng)常出現(xiàn)。

問(wèn)題4 :T區(qū)油光嚴(yán)重

經(jīng)常熬夜導(dǎo)致睡眠不足，會(huì)使肌膚的新陳代謝發(fā)生巨大的變化甚至紊亂，油脂分泌也會(huì)變得異常。如果油膩過(guò)多又沒(méi)有及時(shí)被清洗掉，就會(huì)引發(fā)一系列的肌膚問(wèn)題，你會(huì)覺(jué)得兩頰很干燥，但T字帶和額頭、下頜卻因出油過(guò)多、污垢粘附過(guò)多而而阻塞毛孔，導(dǎo)致毛孔變得粗大，長(zhǎng)出痘痘和粉刺。

問(wèn)題5 :膚色黯沉無(wú)光

肌膚所擁有的鮮明的光澤，來(lái)自于皮膚真皮和皮下組織微血管所提供的充足營(yíng)養(yǎng)。但是一旦因?yàn)樗卟蛔銓?dǎo)致微血管血液循環(huán)管淤滯，就可能會(huì)使皮膚失去它的光澤，變得晦暗或者看起來(lái)很蒼白。

二、熬夜急救措施

1、解決肌膚暗沉

多吃獼猴桃和肉皮

皮膚在得不到充足睡眠的情況下，會(huì)出現(xiàn)水分和養(yǎng)分的過(guò)度流失，飲食上應(yīng)多補(bǔ)充富含維生素C和膠原蛋白的食物，才有利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。獼猴桃含維生素C豐富，豬肉皮中膠原含量高，都是皮膚喜歡的食物。

自制玫瑰潔面液

中醫(yī)認(rèn)為，玫瑰具有活血散淤、改善面色的作用?？蓪?0克玫瑰花浸入5升醋中，放置一周后，取其濾液，每日早晚取一勺放入洗臉?biāo)邢茨?，長(zhǎng)期堅(jiān)持能使肌膚變得紅潤(rùn)、有光澤，也可用玫瑰花泡茶、熬粥、煲湯。

補(bǔ)充維生素

維生素C能夠抑制色素沉著，排除熬夜后肌膚組織中的毒素;維生素E能抵御自由基，使肌膚中的血液明亮干凈;維生素A可以改變老化的膚質(zhì)和黯淡膚色。熬夜后，除了多青睞蔬菜和水果，也可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素類藥品。

善用中藥調(diào)養(yǎng)

當(dāng)歸補(bǔ)血活血，且含有豐富的微量元素，能夠營(yíng)養(yǎng)皮膚;枸杞子滋補(bǔ)肝腎，具有抗衰老、護(hù)膚美容的效果。煲湯時(shí)可放入適量的當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、玫瑰花、枸杞、何首烏等中藥材，均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果，每周應(yīng)喝2-3次。

鹽水急救膚色

如果熬夜后發(fā)現(xiàn)自己面色憔悴，不敢視人，可用鹽水敷面:將一小撮鹽放入熱水中溶解，然后將一條小毛巾用鹽水浸濕，對(duì)臉部濕敷3分鐘，重復(fù)幾次，也能改善熬夜后的憔悴面容。

2、淡化黑眼圈

酸奶去黑眼圈法

用紗布蘸上酸奶，敷在眼睛周圍，每次10分鐘，眼周的皮膚就能喝飽水，這樣有利于抑制黑眼圈。

茶水冷凍15分后浸化妝棉外敷

功效:茶葉本身是非常好的美容產(chǎn)品，把茶葉用于化妝品中，使茶葉中的美容成分直接被皮膚吸收。而且安全、刺激性小。長(zhǎng)期堅(jiān)持能夠達(dá)到良好的效果。

毛巾熱敷加強(qiáng)循環(huán)去黑眼圈

熱敷術(shù):黑眼圈成因多數(shù)是不夠休息，以致血液循環(huán)不足，所以最好醒后，立即用跟體溫相約度數(shù)(37℃-38℃)的溫?zé)崦矸笱郏鋮s再更換，敷10分鐘左右，黑眼圈即可減一半!

眼部按摩DIY

按摩眼睛四周的絲竹空穴、太陽(yáng)穴，可舒通經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)，促進(jìn)黑眼圈消散。眉尾部分稍稍凹陷的部位就是絲竹空穴，用中指慢慢地、輕輕地向內(nèi)側(cè)推揉;眉梢和外眼角連線處向外1厘米就是太陽(yáng)穴，用中指按住穴位輕輕向臉部中央推揉。

3、緊急補(bǔ)水

茄蜜面膜

方法:將茄汁、蜂蜜調(diào)勻后，均勻敷在臉上20分鐘，用清水沖洗即可。

作用:蕃茄殺菌，可預(yù)防暗瘡，特別適合痘痘肌膚。同時(shí)蜂蜜的強(qiáng)效保濕作用可得到發(fā)揮，適合冬日的干燥季節(jié)。

蜂蜜調(diào)色面膜

方法:將蜂蜜、蛋白、麥片調(diào)勻攪拌，做成糊狀，敷面20分鐘，用清水洗凈。

作用:可以減低色素沉著，令經(jīng)常出現(xiàn)在混合性皮膚上的膚色不勻(如額及鼻的膚色較深)情況改善。

啤酒敷面法

方法:將冰凍啤酒倒在化妝棉上，直至濕透，分別敷于額頭、鼻子、面頰、下巴位置，20分鐘后用清水洗干凈。

作用:可收縮毛孔，預(yù)防暗瘡。并有很好的保濕作用。如果冬天怕冷，可將啤酒

熬夜急救

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