晚上開燈睡覺會有什么危害？晚上開燈睡覺的危害有什么？
生活保健編輯
關鍵詞： #睡覺
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人的大部分時間都處于睡眠狀態(tài)，因此睡覺是一件非常重要的事情。
有些人睡覺的時候可能比較喜歡黑暗寧靜的環(huán)境，而有些人卻會恐懼這種黑暗中的寂靜，因此會習慣性開燈睡覺。
然而經(jīng)常開燈睡覺的情況下卻會對身體造成一些損傷，大家一定要正確的認識和了解。
那么下面要介紹的就是，晚上開燈睡覺會對身體造成哪些危害呢？第一、影響睡眠質量。
開燈睡覺的情況下，很多嬰幼兒會表現(xiàn)得格外躁動，而且會出現(xiàn)情緒不寧、難以入睡的現(xiàn)象，久而久之便會縮短睡眠時間，并且很容易被驚醒。
除此以外，經(jīng)常性開燈睡覺還會讓機體出現(xiàn)疲勞的感覺，很難完全進入深度睡眠的狀態(tài)，這種情況下就很容易引發(fā)神經(jīng)衰弱、失眠等多種不良情況。
第二、免疫力下降。
進入深度睡眠狀態(tài)后，機體會分泌褪黑色素。
而褪黑色素的分泌則能夠幫助增強機體的免疫力，消除身體疲勞。
如果經(jīng)常開燈睡覺，就會影響褪黑色素的正常分泌，長此以往便會導致自身的免疫力下降。
第三、增加患癌幾率。
夜間睡眠時機體所分泌的褪黑色素不僅可以增強機體免疫力，還能幫助殺死體內(nèi)的癌細胞。
而開燈睡覺的情況下會抑制機體褪黑色素的分泌，之后體內(nèi)的癌細胞和腫瘤細胞便會快速分裂生長，這樣便會增加患癌的發(fā)病幾率，很容易患上各種腫瘤疾病，包括乳腺癌、前列腺癌等。
第四、影響正常視力。
開燈睡覺無法讓瞳孔得到完全放松，而且光線會對眼睛造成不斷刺激，這樣便會導致眼部肌肉和神經(jīng)處于緊張狀態(tài)。
久而久之則會損害人們的正常視力，很容易出現(xiàn)眼睛近視、視網(wǎng)膜損傷等多種問題。
由此可以看出，開燈睡覺對身體的危害特別大，如果沒有引起重視，就會導致身體遭受嚴重的損害。
因此大家一定要改掉不良的睡眠習慣，不僅要選擇睡覺關燈，還應該保證舒適安靜的睡眠環(huán)境，這樣才能讓身體得到完全放松，從而來提高自身的睡眠質量，幫助自己維持一個健康身體。
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