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有哪些食物會導(dǎo)致性欲低下呢？性欲低可歸因于哪些因素？

夫妻保健編輯
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關(guān)鍵詞： #性欲 #食物

每個人都聽說過可以壯陽和增強性欲的食物，但是對于哪些食物會降低性欲，多數(shù)人都是陌生的。某些食物會顯著影響荷爾蒙水平并造成荷爾蒙失衡，導(dǎo)致性欲低下，并且破壞性生活。

有哪些食物會導(dǎo)致性欲低下呢？

1、乳制品

乳制品含有大量的雌激素，牛奶中的激素減少了男性和女性的天然激素產(chǎn)生，會使身體的雌激素失衡并影響性欲。奶酪對健康有益，但是吃太多可能會誘發(fā)毒素，干擾情緒的激素如黃體酮，雌激素和睪酮的自然產(chǎn)生。在極端情況下也可能導(dǎo)致完全的性功能障礙。

2、油炸食品

油炸食品會給性生活帶來負(fù)面影響，油炸食品中發(fā)現(xiàn)的反式脂肪極大地降低了性欲。攝入反式脂肪酸也會導(dǎo)致男性精子產(chǎn)生異常并影響女性生殖健康。

3、精制碳水化合物

大量精制碳水化合物會導(dǎo)致睪丸激素水平降低。這些脂肪中的糖可以使男性增加體重，并隨著睪丸激素的消耗而增加雌激素水平。取而代之的是購買蔬菜和粗糧等優(yōu)質(zhì)碳水化合物。

4、豆制品

少量的豆制品是沒問題的，但是大量的豆制品會影響性欲。豆制品過多會降低睪丸激素水平，甚至降低精子數(shù)量。

5、添加糖

食用糖會導(dǎo)致血糖水平飆升，一段時間后能量和血糖水平都會急劇下降，從而引起疲勞和對食物的渴望，這對于性生活是非常不利的。

6、含人造甜味劑的食物

含人造甜味劑的食物，比如減肥可樂可能對性生活造成嚴(yán)重破壞。人造甜味劑會影響血清素水平，對性生活造成有害影響。人造甜味劑還會導(dǎo)致其他健康問題，為了健康著想，要少吃含有含人造甜味劑的食物。

7、酒

一杯或兩杯啤酒或葡萄酒可以使人心情舒暢，但喝太多會降低睪丸激素和性能力，會抑制性欲。

8、咖啡

過量的咖啡因會產(chǎn)生像皮質(zhì)醇這樣的壓力荷爾蒙，導(dǎo)致壓力和體內(nèi)激素不平衡，壓力和焦慮會降低性欲，影響性生活。如果有喝咖啡的習(xí)慣，請選擇不含咖啡因的咖啡。

性欲低可歸因于許多因素，比如壓力，疲勞，缺乏睡眠，但性欲下降也有可能是食物的原因。選擇正確的飲食，改變壞習(xí)慣，有利于整體健康，無疑也將對改善性欲和性健康有益。

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