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“笑”是有效的養(yǎng)肺方法你信嗎？ 快來瞧瞧這些潤(rùn)肺養(yǎng)肺的妙招吧

養(yǎng)生知識(shí)編輯
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關(guān)鍵詞： #潤(rùn)肺

笑”是最“便宜”且有效的養(yǎng)肺方法。笑可使人的胸廓擴(kuò)張胸肌伸展，肺活量增大，調(diào)節(jié)人體氣機(jī)的升降，解除胸悶，消除疲勞，恢復(fù)體力。特別是早上鍛煉時(shí)，笑的話，肺會(huì)吸入很多新鮮的空氣，呼出廢氣，加快血液循環(huán)，達(dá)到心肺氣血的調(diào)和，保持人的感情穩(wěn)定。

身體出現(xiàn)這些癥狀說明肺不好了

1、肺活動(dòng)量越來越差

肺活動(dòng)量是衡量一個(gè)人肺健康不健康的重要指標(biāo)，運(yùn)動(dòng)中呼吸粗氣，呼吸困難，活動(dòng)量差，肺不健康的可能性高。大量運(yùn)動(dòng)時(shí)，如果沒有呼吸和呼吸，肺就會(huì)非常健康。

2、下肢浮腫

肺不明顯的癥狀是下肢浮腫，部分患者上肢浮腫。很多人認(rèn)為腎臟有問題，但實(shí)際上肺的健康有問題。肺有問題，容易壓迫上腔靜脈，引起靜脈循環(huán)嚴(yán)重障礙水腫。

3、皮膚變暗

肺部出現(xiàn)健康問題時(shí)，皮膚也出現(xiàn)，皮膚顏色變暗。肺吸入大量廢棄物時(shí)，這些廢棄物不能代謝體外，堆積在肺上，時(shí)間變長(zhǎng)，這些毒素隨著血液流入我們身體的各個(gè)部位，大部分毒素停留在皮膚上，皮膚顏色變暗失去光澤。

4、頻繁咳嗽

肺功能下降，整個(gè)呼吸系統(tǒng)也受到影響。因此，很多患者咳嗽，特別是在粉塵環(huán)境下或空氣異常干燥時(shí)，鼻粘膜不濕，咳嗽惡化。

5、胸悶、胸痛

胸悶、胸痛，肺不好的原因很多。肺主要在我們胸腔的中間，肺被細(xì)菌有害物質(zhì)侵害時(shí)，肺會(huì)發(fā)生非常明顯的病變，對(duì)鼻腔產(chǎn)生神經(jīng)刺激，引起胸悶的癥狀。

養(yǎng)肺的食物有哪些？

1、梨。梨味甘涼，入肺經(jīng)。生津潤(rùn)燥、清熱化痰、解酒。適用于干咳、口渴、便秘等癥狀患者。

2、西瓜。西瓜含水量非常多，含鹽量也很大。因此，喝西瓜汁可以補(bǔ)充流失的水分和電解質(zhì)，幫助肺排毒。

3、蜂蜜。蜂蜜可以清肺止熱止咳，緩解嘔吐和口渴。還能化痰，是咳痰多肺熱者的理想選擇。

4、百合。新鮮百合含有粘液質(zhì)，具有潤(rùn)熱作用。用于治療肺干、肺熱咳嗽等癥狀，效果明顯。因此，肺不好的患者適合吃百合。

養(yǎng)肺的方法有哪些？

1、拍肺的方法:每天晚上睡覺前，坐在椅子上，上半身站著，膝蓋分開，雙手放在大腿上，頭部正確，眼睛微閉，全身處于放松狀態(tài)，胸部呼吸，同時(shí)抬起手，手掌從兩側(cè)胸部從上到下輕輕拍打，每次10分鐘左右，最后用手背呼吸輕輕敲打背部肺俞穴，即第三胸椎棘突下1.5英寸

2、呼吸法:在空氣清新的地方，雙腳各自分開，肩膀?qū)挘p手掌心向上，上下重疊，臍下3厘米，雙眼平視前方，全身放松，吸入胸部，收腹，慢慢呼吸，放松，呼吸

3、搓鼻法：把兩手拇指外側(cè)相互磨擦直至有熱感，用拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩側(cè)上下按摩，重復(fù)30次。其次，按摩鼻翼兩側(cè)的迎香穴，在鼻唇溝內(nèi)，橫向鼻翼外緣的中點(diǎn)，每天1~2次，不僅可以提高鼻子的耐寒性，還可以治療傷風(fēng)、鼻塞。

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