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多吃西柚有哪些好處 西柚含有的天然葉酸對孕婦和寶寶都有好處

四季飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #葉酸 #孕婦

大家都知道西柚所具有的營養(yǎng)價值是很高的，正是因?yàn)檫@一點(diǎn)，才會有這么多的人喜歡吃西柚，當(dāng)然了它酸甜可口的味道也是備受人們喜愛的，其實(shí)西柚的食用方法有很多，除了直接吃之外，還可以做成果汁來喝，對身體所具有的功效還是很多的，那么西柚吃了有什么好處呢？

治療高血壓及腎臟病

高血壓患者常服用降壓藥，以排除體內(nèi)多余的鈉，維持身體正常的生化代謝平衡，但同時往往又使體內(nèi)必需的鉀流失。而鉀對于維護(hù)心臟、血管、腎臟的功能，是非常重要的。西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。因此，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。

預(yù)防心臟病

當(dāng)人體過多地攝取高脂肪、高熱量食物時，營養(yǎng)過剩，血脂增高，大量脂質(zhì)尤其是低密度脂蛋白黏附于動脈血管內(nèi)壁，引起動脈硬化，導(dǎo)致心、腦、腎等重要臟器供血不足，引起心臟病或大腦及腎病等病變。西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。

孕婦保健

西柚還含有天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，在整個懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選的水果。

增強(qiáng)免疫力

葡萄柚富含維生素C，有助于改善免疫系統(tǒng)健康。吃半個葡萄柚即可獲得維生素C日推薦量的78%。

通過上面的介紹，大家對西柚吃了有什么好處也都很清楚了，平時對各種水果都是需要攝入一些的，畢竟每一種水果中都含有不同的維生素和營養(yǎng)成分，也是人體健康所必須的，只有做到科學(xué)營養(yǎng)飲食，才能保障自身健康。

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