冬天老是想睡覺是為什么 冬天想要提神醒腦吃什么比較好
四季飲食編輯
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俗話說"春乏冬困"，不少人一到冬季就總覺得的渾身乏力提不上勁，總是覺得犯困，即便是晚上睡眠充足第二天也依舊沒有精神，那么究竟為什么冬天老是想睡覺呢?下面小編帶您去看看為什么冬天老是想睡覺?冬天吃什么不容易困?
為什么冬天老是想睡覺之所以冬天老是想睡覺是因為夏季人的身體大量出汗造成了水鹽代謝失調(diào)，腸胃功能減弱，心血管系統(tǒng)的負擔加重，消耗了太多的氣血、體力和津液，人體能量消耗透支，進入冬季后，人的機體進入到周期性的休整階段，水鹽代謝開始恢復平衡，心血管系統(tǒng)的負擔也得到緩解，消化系統(tǒng)功能也日漸正常，人體自然會產(chǎn)生冬困的生理反應。
此外"冬困"還跟工作緊張和長期疲乏有關。困倦感覺，其實是腦缺氧導致。一個上午超負荷工作，造成腦細胞疲勞缺氧，表現(xiàn)為犯困、效率低下，是自身身體素質(zhì)變差、抵抗力下降的警示。"冬困"現(xiàn)象在年輕上班族和學生群中表現(xiàn)最明顯。
小貼士：應對冬困除了力求提高夜間睡眠質(zhì)量外，有條件的市民應睡一會兒午覺，讓大腦和全身各系統(tǒng)都好好休息一下。但專家同時提醒說，睡眠時，人體處于低血壓狀態(tài)，因此對于低血壓人群來說，午睡不僅起不到改善體質(zhì)的作用，反而會增加身體不適。
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