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為什么白領(lǐng)男性更容易早泄？男性早泄或與心理壓力有關(guān)系

男科編輯
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關(guān)鍵詞： #早泄 #男性

如今，許多白領(lǐng)男性都有各種男性疾病，如早泄，這與他們的壞習(xí)慣有關(guān)。例如，由于社交活動，戶外活動可能較少，精神壓力較大。讓我們和小編一起看看。

白領(lǐng)男性最容易早泄

早泄主要是由精神因素引起的，而白領(lǐng)由于生活習(xí)慣和方式的獨(dú)特性，是男性疾病的高發(fā)病率。此外，白領(lǐng)男性戶外活動可能較少，可能是由于社交或工作，生活習(xí)慣不規(guī)律，導(dǎo)致免疫力下降，因此，白領(lǐng)男性也占早泄發(fā)病率的很大比例，那么，白領(lǐng)男性朋友如何科學(xué)預(yù)防早泄呢？

幾種預(yù)防早泄的保健運(yùn)動

1、慢跑

跑步前移動手腳，甩手，壓腿，轉(zhuǎn)腰。跑步距離可根據(jù)自身和客觀條件確定，也可在戶外抬腿或使用街頭跑步機(jī)。

走路讓身體放松，做深呼吸，你可以練習(xí)有氧呼吸氣功：腿叉肩平，閉上眼睛放松，吸入腹部，10秒內(nèi)從丹田運(yùn)氣通過胸部、喉嚨、舌頭、大腦到腰椎，然后慢慢呼出體內(nèi)氣體，所以循環(huán)做20-30分鐘。

2、騎自行車

騎自行車上班也是不錯的健身運(yùn)動！你試過慢跑或步行工作嗎？如果辦公室離家很近。在辦公室里放一套皮革西裝，穿運(yùn)動服和跑鞋，這是世界上最受歡迎的白領(lǐng)工作曲。

3.跳繩和練習(xí)

跳繩可以促進(jìn)血液循環(huán)，為大腦提供更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，通經(jīng)絡(luò)、活絡(luò)、健腦、溫暖臟腑的作用，提高思維和想象力。跳繩15分鐘，鍛煉是為了平靜情緒，鍛煉身體各個部位的肌肉，所以15分鐘是合適的。

解讀早泄的日常調(diào)理方法

1.多運(yùn)動，注意飲食

早泄的調(diào)理需要鍛煉，尤其是現(xiàn)在很多人嚴(yán)重缺乏鍛煉，多做慢跑、游泳、仰臥起坐、俯臥撐、力量鍛煉等有氧運(yùn)動。可以多吃壯陽固精的食物，如韭菜、羊肉、動物腎臟、魚蝦、海帶等。

2.心理調(diào)節(jié)方法

如何調(diào)節(jié)早泄？相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，早泄的出現(xiàn)與心理因素密切相關(guān)。工作壓力大、性生活中心理緊張、焦慮等都會導(dǎo)致早泄。早泄的調(diào)理要注意心理調(diào)節(jié)，放松心態(tài)！

掌握性知識

夫妻之間要多了解性生活。平時要多了解性交方法和性反應(yīng)過程，不要過度控制性生活。因為性生活次數(shù)太少，不利于雄激素的釋放。

4.夫妻之間的溝通與合作

除了自己的早泄，妻子還應(yīng)該更加合作，另一半當(dāng)早泄時，女人應(yīng)該體貼、安慰、不能責(zé)怪、威脅，不能互相指責(zé)、抱怨，不利于疾病的康復(fù)，但應(yīng)該找出原因，共同配合治療。

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