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睡覺時腳涼颼颼的該怎么辦？教你幾個睡覺時腳涼的解決方法

四季飲食編輯
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關(guān)鍵詞： #睡覺

睡覺講究“天時地利人和”

其實睡覺這回事兒吧，從科學角度來分析，還真不是“呀有點困”然后倒下頭沾枕頭就能睡著且能睡好的，睡覺其實也講究“天時、地利、人和”?？蓜e覺得小編說得玄乎！

“天時”，就是指睡覺的時間要對，不能晨昏顛倒，不要半夜三更；

“地利”呢，就是有張好床，有個好枕頭，有床好棉被，別睡別睡得全身酸痛別被被子壓得喘不過氣來；

“人和”，指人有一個適合睡覺的好心情，有一個睡覺的正常體溫。

對于小編來說，這段時間的睡眠簡直是“天時不好人不和”，忙到半夜三更就睡了也就罷了，竟然每天早上都被自己冷醒！

人在進入睡眠之前，體溫會自然下降一點，以達到交感神經(jīng)順位次于副交感神經(jīng)，進而促進人體睡眠。

如果體溫太高了，很容易會睡不著?？墒钱斎梭w部位體溫因保暖不當或其他原因?qū)е逻^于寒涼時，同樣也會影響睡眠。

如果有朋友跟小編一樣容易因為腳涼而影響睡眠的，不妨在睡覺時穿一層吸汗透氣的棉襪，保證了身體的溫暖，就是保證和周公約會的質(zhì)量！

襪子透氣不好可能引起

有一部分人認為，晚上睡覺穿襪子不好，這是為啥呢？

你想想啊，白天穿著襪子在外面到處奔波走走停停，一雙腳都沒個透氣的，晚上又把它給裹上了。這樣做不但影響腳部透氣，如果貪便宜還在街頭買了10元5雙質(zhì)量捉急的襪子，吸汗效果透氣效果都不好，腳部可能因為穿著襪子溫度升高而出汗，而產(chǎn)生的汗水又不容易被襪子吸收，這種又有濕度又有溫度的環(huán)境真是細菌和真菌君們的最愛??！于是脫皮啊、足癬啊、烘了一被子的臭味啊……就啥都來了。

所以，對于腳部出汗比較多的人來說，要么就下點”血本“買一雙好襪子，并且專門在睡覺的時候穿，勤洗勤曬勤消毒；要么就還是別穿著襪子睡了，實在不行，踩個熱水袋啊電熱毯啊啥的，也是可行辦法。

小編私人再送大家一個好辦法，那就是平躺著腳伸直，然后在腳的位置貼一片暖寶寶。試過的人保證都會唱：“貼了暖寶寶呀，腳暖身暖睡得好呀~”。再不濟，你就勤快點，睡前打點熱水先泡泡腳吧。

特別值得注意的是，有些人特別喜歡那種扎得很緊的襪子，隔一層秋褲也能扎得自己腳腕上一圈勒痕跟剛自虐過似的，這是灰常不好的！

因為襪子勒得過緊非常影響皮下循環(huán)，而血液循環(huán)才是升高溫度的保證。有些人在糾結(jié)為啥自己穿著襪子腳還是這么冰，不妨去找找自己襪子的茬！寬松、透氣、吸汗的棉襪才是最好的哦！

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