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首頁 > 母嬰育兒 > 產(chǎn)后護(hù)理

產(chǎn)后母親是最容易便秘的情況，不能消除大肚子，讓母親感到麻煩和尷尬。那么，產(chǎn)后便秘的原因是什么呢？如何緩解產(chǎn)后便秘？如何預(yù)防產(chǎn)后便秘？

產(chǎn)后便秘的原因

缺水傷口引起：出生后，婦女由于出汗過多，導(dǎo)致嚴(yán)重缺水，產(chǎn)后陰傷口疼痛，會出現(xiàn)排便困難等相關(guān)問題。

飲食不平衡：當(dāng)身體消耗陰、陽、氣、血等情況時(shí)，在補(bǔ)充劑中實(shí)用熱麻油湯、完美補(bǔ)充湯、四物湯等補(bǔ)充劑，容易便秘。

溫馨提醒:便秘的體質(zhì)通常是血虛或陰虛的人。如果補(bǔ)品不當(dāng)，可能會變成熱體質(zhì)。

產(chǎn)后便秘怎么辦？

1、血虛陰血虧損的表現(xiàn):這種體質(zhì)的女性通常有臉色發(fā)白或蠟黃、唇色蒼白、皮膚干燥、頭暈、心悸健忘、睡眠困難、做夢困難、眼睛酸澀、視力差、抽筋、痙攣或月經(jīng)稀少等癥狀。溫和的食物:葡萄、檸檬、木瓜、菠蘿、草莓、李子、龍眼、荔枝、櫻桃、花椰菜、四季豆、花生、黑木耳、玉米、豆?jié){、糙米、黑豆、冰糖、牛肉、雞肉、豬肉、雞蛋、燕窩等魚、肉或蔬菜。吃補(bǔ)血中藥:當(dāng)歸、何首烏、桂圓、熟第、紅棗、桑椹、枸杞等。，都是不錯(cuò)的選擇，可以煮湯，加入其他合適的食材補(bǔ)充。

2.陰虛陰液外觀不足:這種體質(zhì)的女性一般有臉頰潮紅、口干、口干、口干、手腳發(fā)熱、手腳發(fā)熱、大汗、干咳、痰少、眼睛干燥、眼睛發(fā)癢、菠菜等。但如果有母乳喂養(yǎng)的母親，記，記得避免容易導(dǎo)致退奶的藥物。

兩種狀態(tài)綜合：如果同時(shí)出現(xiàn)血虛和陰虛，即代表陰血虛弱的綜合體質(zhì)，需要一起或交替食用平?jīng)龅氖巢幕蛑胁菟帯?/p>

如何防止產(chǎn)后便秘

盡快起床：一般來說，孕婦在自然分娩后6-8小時(shí)坐起來，進(jìn)行一些翻身活動(dòng)，或者輕輕按摩下腹部。

產(chǎn)后飲食應(yīng)合理搭配，肉類和蔬菜應(yīng)結(jié)合，適當(dāng)食用一些新鮮蔬菜和水果。少吃辣椒和其他刺激性食物，不要喝酒。多喝湯有很多好處。牛奶湯一般含有一定量的油，可潤滑腸道，促進(jìn)排便。

工作和休息應(yīng)結(jié)合起來，以確保足夠的休息，并注意保持每天定期排便的習(xí)慣。充足的睡眠是一切的基礎(chǔ)。當(dāng)大便已經(jīng)秘密，不能排出體外時(shí)，可以使用開塞露，直到大便軟化后才能排出。如果便秘可以使用緩瀉劑。             

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