男性如何延遲射精時(shí)間？經(jīng)常服用緊急避孕藥有什么危害？
健康生活技巧編輯
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男性如何延遲射精時(shí)間？如果夫妻想要和諧的性生活，他們需要學(xué)習(xí)一些性技能。那么，男性如何延遲射精時(shí)間呢？以下是男性和女性技能。
男性如何延遲射精時(shí)間？
運(yùn)動(dòng)削弱陰莖敏感性
陰莖的性感覺過于敏感，可以通過運(yùn)動(dòng)來減少，改變其稍有刺激就發(fā)射的脾氣！反復(fù)刺激冷熱：用溫水浸泡陰莖2～3分鐘后立即用冷水浸泡2分鐘～3分鐘。若有冷熱雙流沐浴系統(tǒng)更方便，先用熱水沐浴陰部，再立即用冷水沐浴。交替3～五次。如果是淋浴，噴嘴可以直接噴在陰莖頭上，刺激陰莖勃起；如果浸泡，可以用手刺激陰莖頭勃起。熱水溫度限于陰莖能承受，不燙傷陰莖，冷水低于10度。冷水可以用冰箱制冰，放在臉盆里調(diào)節(jié)。冷水和熱水的溫度限制在你能承受的范圍內(nèi)。溫差越大越好，但在早期階段溫差可以越小，冷水和熱水的溫差可以慢慢增加。一般來說，陰莖在熱水中容易勃起，在冷水刺激下會(huì)變軟。但盡量確保在熱水浸泡（或沐?。r(shí)刺激陰莖并保持勃起。這種方法每天至少進(jìn)行一次。
2、pC肌的鍛煉
pC肌肉是男性控制射精的主要?jiǎng)恿碓?。?qiáng)大發(fā)達(dá)的pC肌肉不僅是男性保持射精力量的基礎(chǔ)，也是控制射精的主要生理基礎(chǔ)。鍛煉方法是：每次小便時(shí)先排出一點(diǎn)，然后緊緊握住，10秒后排出一部分，然后憋住.....這樣，把小便分成4～6次排完。
有憋尿經(jīng)驗(yàn)后，平時(shí)沒事的時(shí)候可以反復(fù)練習(xí)憋尿的動(dòng)作，每次盡量保持一段時(shí)間，然后放松pC肌。
快速收放pC肌肉：立即收緊pC肌肉并立即放松(頻率約為1～3次/秒)一直在做這個(gè)動(dòng)作。開始做30個(gè)，等pC當(dāng)肌肉感到酸痛時(shí)，停下來。通過運(yùn)動(dòng)，以后逐漸增加次數(shù)，每次最好達(dá)到200多次。這三種運(yùn)動(dòng)pC長(zhǎng)期堅(jiān)持肌肉的方法。大約兩周就能讓你感覺到明顯的效果。
3.控制射精臨界點(diǎn)的訓(xùn)練
做一個(gè)美妙的性幻想，然后用自慰刺激陰莖勃起，節(jié)奏和強(qiáng)度由弱逐漸增強(qiáng)。當(dāng)你想感到射精時(shí)，立即停止自慰，停止性幻想，并努力收緊pC肌肉，控制不射精！(一定不要射精，這很重要)射精的感覺消失后，再次刺激陰莖，即將射精時(shí)再次收緊pC肌肉，不允許射精！這樣堅(jiān)持下去，達(dá)到3～五次欲射后停止。
4.正常心理強(qiáng)化
以自我暗示為主。
(1)增強(qiáng)信心，平時(shí)不要多想早泄，把它歸結(jié)為偶爾的事件，絕不是你永遠(yuǎn)做不到的。通過努力和治療，掌握一定的方法，你就能改變！
（2）分散注意力。做愛時(shí)不要把所有的注意力都集中在性上。你可以幻想與性無關(guān)，比如輕松的事件、美妙的自然和有趣的話語。
(3)女朋友的態(tài)度也很重要。女人既不能抱怨，也不能諷刺。理解、安慰和慷慨是非常重要的！“沒事！我們沒有經(jīng)驗(yàn)。慢慢地，如果我們有經(jīng)驗(yàn)，我們會(huì)好起來的！這是緩解男性心理焦慮和自責(zé)的良藥。
上述方法可以循環(huán)或單獨(dú)實(shí)施。但在運(yùn)動(dòng)過程中控制射精是非常重要的。在運(yùn)動(dòng)過程中，最好減少做愛的次數(shù)，每周不要超過兩次。然而，我們不能做愛。長(zhǎng)期性交容易導(dǎo)致陰部長(zhǎng)期充血和不適。
和愛人做愛時(shí)，一旦有射精的欲望，就把陰莖拔出來，收緊pC肌肉，不射精。射精的欲望消失后，插入做愛～5次后射出。在運(yùn)動(dòng)的早期階段，由于效果尚未顯現(xiàn)，你可能無法自由控制。沒關(guān)系，但你必須努力控制并養(yǎng)成習(xí)慣。當(dāng)你離射精還有一段距離時(shí)，你也可以拔出陰莖。當(dāng)你即將射精時(shí)，不要等待它。如果你慢慢習(xí)慣了，你好地掌握射精的臨界點(diǎn)。
在早期階段，這個(gè)女人可能不抽出陰莖。你應(yīng)該做好她的思想工作，讓她明白。將來，如果你能自由掌握它，你就不必每次都拔出陰莖。只要你停一會(huì)兒，你就能控制射精。
女友也可以幫她鍛煉陰莖，讓她刺激陰莖，等你快要射精的時(shí)候，用手阻止她動(dòng)作，收緊pC肌肉。當(dāng)然，這需要她的理解和配合。
二、對(duì)夫妻性愛的誤解
壞習(xí)慣1.頻繁的性愛方式
缺點(diǎn)：事實(shí)上，夫妻之間做愛是可行的，但問題是，你不知道對(duì)方是否有其他細(xì)菌，有時(shí)他（她）也不知道。如果你為了幸福而采取不安全的方式，無疑會(huì)為你的健康埋下危險(xiǎn)的種子。
建議：無論如何，安全的性是幸福的，性愛的前提是健康可行。
壞習(xí)慣2.快速性愛
缺點(diǎn)：快速性前戲的時(shí)間往往很短，會(huì)讓女人措手不及，兩個(gè)人都會(huì)痛苦。沒有應(yīng)有的樂趣，但也會(huì)損害下半身，很長(zhǎng)一段時(shí)間，感覺不到愛的一方會(huì)出現(xiàn)性冷漠。
建議:戀人因?yàn)槊?，一段時(shí)間無性是正常的。但像任務(wù)一樣互相服務(wù)，結(jié)果就會(huì)適得其反。所以，如果你真的沒有性興趣，你可以睡一段時(shí)間。就像食欲一樣，當(dāng)你餓的時(shí)候，你自然會(huì)想吃一頓好飯。
壞習(xí)慣3，二次開始
缺點(diǎn):有時(shí)候，做了一次之后，男人想再做一次，以顯示自己強(qiáng)壯。這樣做會(huì)讓男人的身體一直處于興奮狀態(tài)，次數(shù)多了會(huì)出現(xiàn)勃起功能障礙。有些喜歡二次沖刺的情侶，往往幾個(gè)月后，男人的氣勢(shì)不再，才明白性不能一時(shí)之威。
建議：一次緊張的性愛比兩次緊急沖刺更快樂、更健康。
壞習(xí)慣4，經(jīng)常服用緊急避孕藥
缺點(diǎn)：貪婪的年輕夫婦想要最好的樂趣，不想使用避孕套，所以他們會(huì)在做愛72小時(shí)內(nèi)使用緊急避孕藥，以避免意外懷孕。然而，沒有一種藥物能100%保證安全。偶爾吃藥是可以的，但如果你經(jīng)常用這種方法，它會(huì)對(duì)她的身體造成很大的傷害。長(zhǎng)期使用會(huì)有耐藥性，不能起到避孕作用。
建議：如果你真的情不自禁，不想使用避孕套，建議一方使用避孕藥或避孕針，一周、一個(gè)月或半年。對(duì)于長(zhǎng)期同居的夫婦，最好使用避孕套
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