女性健康常識女性私處健康問題

女性疾病編輯

660次瀏覽發(fā)布時間：2021-12-17 16:45:18

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女性健康的常識是什么？女性朋友想要有一個健康的身體，我們建議大多數(shù)女性朋友不妨了解女性健康的常識，下面我們將介紹女性健康的常識。

1.甲狀腺功能測試

下次體檢時不要忘記血液甲狀腺激素(TSH)水平測試。該測試將顯示影響新陳代謝的甲狀腺是否正常工作。甲狀腺功能障礙可引起非月經(jīng)出血、體重增加、易怒、焦慮、身體疲勞等癥狀。

懷孕前一定要做這個測試，因為即使是輕微無癥狀的甲狀腺功能低下，也會導(dǎo)致嬰兒智商的巨大缺陷。

2.瘙癢難以忍受，向醫(yī)生求助

90%上述婦女患有陰部瘙癢，但很少有人在疾病的早期尋求醫(yī)生的幫助，而是購買自己的陰部清潔產(chǎn)品來自主治療。眾所周知，陰部瘙癢是許多婦科疾病的跡象，單靠清洗并不能解決問題，也可能會延誤病情。例如，陰道細菌感染或旋毛蟲感染，兩者中的任何一種都會使患者產(chǎn)生刺激性氣味分泌物灼感和瘙癢。懷孕期間感染這種疾病很容易導(dǎo)致早產(chǎn)或胎兒畸形。

3.避免漏水的尷尬

30%的女性在30～40歲之間經(jīng)歷了突然的尿失禁，幾滴尿液在笑、打噴嚏或跳躍時無法控制地流出。造成這種現(xiàn)象的罪魁禍?zhǔn)资钱a(chǎn)后肌肉萎縮，拉伸控制尿路的盆底肌肉，產(chǎn)后短期內(nèi)難以恢復(fù)原狀。一項調(diào)查顯示，67%通過名字kegel練習(xí)可以恢復(fù)和控制突然失禁。

kegel正確的姿勢是：平躺，將一兩個手指放入陰道，反復(fù)收縮和放松肌肉，手指應(yīng)能感到壓力。為了達到更好的效果，你必須定期做Kegel每天至少練習(xí)一次，每次3分鐘，保持4分鐘～6周。學(xué)者們還發(fā)現(xiàn)73%當(dāng)女性感到即將咳嗽、打噴嚏或大笑時，她們可以通過坐姿和交叉雙腿來避免尷尬的滴尿。

4.維生素C和E

這兩種維生素具有抗病和抗氧化作用，有助于預(yù)防卵巢癌。最新研究發(fā)現(xiàn)，維生素攝入不足的女性患卵巢癌的風(fēng)險是每天補充90毫克維生素C和30毫克維生素E的女性的兩倍。特別值得注意的是，只有額外的維生素C和E補充劑才能達到這種效果，只吃含有維生素C和E的食物才沒有預(yù)防作用。

5、補充葉酸

通過對329名女性的調(diào)查，發(fā)現(xiàn)宮頸癌或癌癥前兆的女性葉酸水平低于健康女性30%。

此外，在懷孕期間服用足夠的葉酸可以降低嬰兒潛在致命神經(jīng)軟管缺陷的風(fēng)險。只要你每天吃一些全麥?zhǔn)澄锘蚍?00毫克葉酸補充劑，就很容易獲得這種營養(yǎng)。

6.警惕膀胱炎復(fù)發(fā)

曾經(jīng)患過膀胱炎的人都知道，膀胱感染引起的灼燒刺痛是痛苦的。為避免復(fù)發(fā)，應(yīng)注意以下幾點：

多喝水。排泄次數(shù)增加，細菌隨尿液排泄到體內(nèi)。

性行為結(jié)束后立即排尿。性行為中的每一次插入都會將感染的細菌帶入開放的尿道口。性行為結(jié)束后立即排尿可以防止細菌進入膀胱。

多吃水果，尤其是酸性水果，如橙子、芒果、葡萄柚等。哥倫比亞大學(xué)的一項研究表明，患有膀胱炎的婦女每年可以減少足夠的果酸。

7、享受陽光

多曬太陽可以預(yù)防乳腺癌。在陽光下行走不僅可以享受大自然的美麗，還有利于體內(nèi)維生素D的產(chǎn)生。維生素D是一種有助于抑制腫脹的營養(yǎng)物質(zhì)。此外，曬太陽還可以增加懷孕的機會。通過對657名懷孕婦女的調(diào)查，他們中的大多數(shù)人在陽光充足的月份懷孕。在春天和夏天，你可以在沒有遮擋的陽光下行走15分鐘，獲得足夠的維生素D；在稍微昏暗的秋天和冬天，你需要每天攝入400英鎊～600國際單位維生素D補充劑。

8、盡早戒煙

39%吸煙導(dǎo)致不孕、宮頸癌、異位妊娠、流產(chǎn)和早產(chǎn)和早產(chǎn)。許多試圖戒煙的吸煙者經(jīng)常戒煙、吸煙和戒煙，重復(fù)幾次，最終仍然無法完全擺脫香煙的誘惑，這對他們的健康非常有害。

女性私處的健康問題

1便前也要洗手

據(jù)說飯前飯后洗手，但你知道，僅僅洗手是不夠的，你也應(yīng)該在上廁所之前洗手，因為你手上有很多細菌。上廁所時，你的手不可避免地會接觸廁紙，甚至不小心碰到你的私處。細菌很容易入侵，所以你應(yīng)該在上廁所之前洗手。當(dāng)然，你應(yīng)該事后洗手。

2.不要每天使用護墊

雖然有很多墊品牌打著輕、透氣、無感覺的口號，但畢竟不是純棉質(zhì)地，很少有人能真正在一天內(nèi)多次更換新鮮墊，幾個小時后墊就會開始潮濕，加上不透氣，細菌更容易繁殖。所以只要在月經(jīng)前白帶增多，月經(jīng)不完全干凈的日子，經(jīng)常更換。

3.不要在浴室里存放衛(wèi)生巾

許多女性有把衛(wèi)生巾放在浴室里的習(xí)慣，但事實上，浴室通常是潮濕的，不是很通風(fēng)。雖然衛(wèi)生巾有一層保護紙，但仍有許多縫隙，容易被霉菌侵入，衛(wèi)生巾會被污染。

4.睡覺時把B.ra脫掉

擔(dān)心乳房下垂，擴張，24小時帶Bra?從今天開始中空睡覺，因為如果你還戴著B，你的身體會在睡覺時無意識地移動ra如果胸部繼續(xù)受到壓迫，不利于夜間呼吸和血液循環(huán)。然而，在去除B時ra之后，如果側(cè)睡，可以用手從后往前拉乳房，防止側(cè)睡把脂肪推到后面。

5.一定要讓他干凈地上床睡覺

不要認為只要你保持私人清潔，你就可以遠離婦科疾病。他的清潔也很重要，因為各種細菌和霉菌可能會默默地隱藏在他的生殖器官上，尤其是包皮內(nèi)側(cè)，這會給你留下隱患。當(dāng)身體抵抗力差或陰道抗菌能力差時，就會被細菌入侵。

對女性健康危害最大的事情

超負荷工作

許多女性也像男性一樣追求事業(yè)、家庭和夢想。他們的工作強度往往不亞于男性，但過度的工作會對他們的身體造成極大的傷害。如果女性不適當(dāng)休息和調(diào)整，大腦神經(jīng)會想到緊張，從長遠來看會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，誘發(fā)各種疾病。因此，女性應(yīng)合理安排時間，實現(xiàn)工作和休息的結(jié)合。

盲目減肥

許多女性可以絕食，服用瀉藥，甚至抽脂，以保持苗條的身材。事實上，這些方法可以暫時減肥，但以極大的健康為代價，這是一件非常不對稱的事情。隨著時間的推移，身體的缺點越來越明顯，后悔已經(jīng)太晚了。

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