女性腎虛怎么辦？女人腎虧吃什么調(diào)理
女性疾病編輯
女性疾病編輯
女性腎虛怎么辦？腎虛困擾著很多人，很多女性也是如此。腎虛影響身體健康甚至日常生活。女性腎虛怎么辦？下面的小系列會(huì)告訴你。
一、女性腎虛的原因
1.女性腎中精氣不足，女性特有的月經(jīng)、懷孕和哺乳期容易導(dǎo)致腎虛。
2.女性的免疫力低于男性，一些自身免疫性疾病在中青年女性中發(fā)病率最高。免疫系統(tǒng)受損后，腎臟必然受損。
3.由于女性尿道寬直，直接通向膀胱，容易引起感染。如果感染得不到控制，也會(huì)逆向?qū)е履I炎。因此，女性生來就是腎病的高發(fā)人群。
4.當(dāng)人們承受過大的壓力或過度勞累時(shí)，身體會(huì)分泌一些有害物質(zhì)，導(dǎo)致身體免疫力下降，影響一些系統(tǒng)的正常功能，可能形成腎虛等癥狀。
5.環(huán)境污染也是女性腎臟缺乏的一個(gè)因素，如長(zhǎng)期不通風(fēng)的空調(diào)環(huán)境中，吸氧量不能滿足要求?？諝庵卸趸?、有毒粉塵等有害物質(zhì)含量過高，會(huì)導(dǎo)致腎臟等器官免疫功能下降。
6.在飲食方面，女性往往注重體型，飲食選擇過于偏食，容易導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良。有些女性也熱衷于煙酒，這會(huì)影響腎臟等功能。
7.女性容易多愁善感，情緒不穩(wěn)定，長(zhǎng)處抑郁，身體免疫力也受到影響。
8.一些年輕女性腎虛患者可能與糖尿病的年輕化有關(guān)。糖尿病是由中醫(yī)陰津不足、內(nèi)熱積盛引起的。當(dāng)糖尿病發(fā)展到中后期時(shí)，它會(huì)損害腎陰，形成腎陰虛，甚至在疾病的后期損害腎陽(yáng)。
二、女性腎虛怎么辦？
1.經(jīng)常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好在清晨在空氣清新的公園、樹下和水邊進(jìn)行。
2.每天自我按摩腰部：搓手掌，直到手掌熱，分別放在腰部?jī)蓚?cè)，手掌到皮膚，上下按摩腰部，直到熱。早晚一次，每次大約200次。
3.每天搓腳心：雙手搓熱后，用左手搓右腳心，用右手搓左腳心，早晚一次，每次搓300次。
4.每天做肛門收縮運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸；呼氣時(shí)，做肛門收縮運(yùn)動(dòng)，吸氣時(shí)放松，重復(fù)約30次。
5.每天做一套簡(jiǎn)單的體操(有時(shí)間可以連續(xù)做很多次):
(1)雙腳平行，雙腳與肩寬平行，直視前方，雙臂自然下垂，雙掌貼在褲縫上，手指自然張開。提起腳跟，連續(xù)呼吸9次。
(2)腳跟落地，吸氣，慢慢彎曲膝蓋蹲下，雙手背部逐漸向前轉(zhuǎn)動(dòng)，虎口對(duì)腳踝；當(dāng)你的手靠近地面時(shí)，用力抓成拳頭(意思是抓東西)，吸足氣。
(3)屏住呼吸，站起來，雙手下垂，逐漸握緊拳頭。
(4)呼氣，身體挺直，手臂扭曲，拳頭向前，肘部從兩側(cè)擠壓軟肋，同時(shí)提起身體和腳跟，抬起肛門呼吸。
三、女性腎虛十大癥狀
1.腰酸腿痛:腎精不足導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，雌激素分泌減少，鈣吸收減少，骨骼失養(yǎng)，常使腰膝酸軟。
2.月經(jīng)過多:腎主生殖，腎虛 女性泌尿生殖異常、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)過多。
3.夜尿頻：虛，下元不固，不能限制尿液，小便不泄，導(dǎo)致夜尿頻。
4.失眠多夢(mèng):腎陰虛的女性容易煩躁，難以集中注意力。如果晚上陰氣不能內(nèi)收，會(huì)導(dǎo)致失眠多夢(mèng)，睡眠質(zhì)量低。
5.怕冷：中醫(yī)認(rèn)為這些都是腎虛引起的，腎虛一般副交感神經(jīng)亢進(jìn)，導(dǎo)致心跳減慢，血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低。
6.脫發(fā)白發(fā)：腎精導(dǎo)致氣血不足、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫功能下降、早衰、大量脫發(fā)、白發(fā)。
7.眼臉浮腫：腎主水，腎虛則水代謝不良，水道堵塞，皮膚溢出，水腫最明顯。
8.白帶清?。耗I主生殖，腎虛則女性泌尿生殖系統(tǒng)異常，腎虛失去固攝功能則白帶清稀。
9.性欲冷淡:腎精不足導(dǎo)致卵巢失養(yǎng)、內(nèi)分泌功能障礙、雌激素分泌下降，女性性欲低下。
特色醫(yī)院
專家觀點(diǎn)
最新推薦
女性常吃緩解貧血有益健康的食物
孩子個(gè)子矮小怎樣可以長(zhǎng)高
肝硬化出現(xiàn)腹水還能治好嗎
月經(jīng)期間喝紅糖水會(huì)止血嗎
寶寶吃奶吃著吃著就哭是什么原因
割一個(gè)雙眼皮手術(shù)要多少錢
月子期間寶寶拉肚子怎么辦
做紋眉禁忌人群及適宜人群有哪些？
高血脂吃什么降得最快最有效
體溫計(jì)打碎了水銀找不到怎么辦?
婦科檢查過氧化氫陽(yáng)性是什么意思
枸杞子怎么吃壯陽(yáng)效果最好
急性胎心型胎兒宮內(nèi)窘迫生出來會(huì)怎么樣
男人硬不起來怎么辦怎么回事
得了股癬怎么治療比較好?
腎囊腫嚴(yán)重時(shí)會(huì)有什么病變
光子治療去黃褐斑手術(shù)需要注意什么？
兒童尿隱血會(huì)引起尿有泡沫嗎
子宮肌瘤是什么原因引起的腰疼
頸椎病自愈的三個(gè)動(dòng)作是什么
陰莖勃起但是不硬是什么原因
宮頸cin3級(jí)是宮頸癌嗎
做鼻小柱延長(zhǎng)手術(shù)時(shí)間是多久？
浸潤(rùn)性導(dǎo)管癌和乳腺癌是一回事嗎
感覺臉部皮膚松弛下垂怎么辦
白帶很多白色黏稠像漿糊是什么原因
息肉到癌變一般是多少年?
眼睛有點(diǎn)圓適合做開眼角手術(shù)嗎
打?qū)m頸癌疫苗后遺癥有哪些
白細(xì)胞偏低怎么辦?怎么補(bǔ)
心絞痛吃麝香心腦樂片有用嗎 一天要吃幾次
強(qiáng)克常見不良反應(yīng)是什么?副作用多不多
納信得一個(gè)療程是多久
草酸艾司西酞普蘭片是口服嗎?要吃幾個(gè)療程
天通前列腺治療儀怎么使用
金戈用于男性的陽(yáng)痿疾病是怎么服用的？
復(fù)方雪蓮膠囊每天用幾次，孕婦可以使用嗎
彌可保能治周圍神經(jīng)病嗎？用法是什么？
仙鶴牌特定電磁波治療器能治腹瀉嗎
美嘉素的注意事項(xiàng)包括了哪些
