預(yù)防乳腺癌的食物有哪些？

女性疾病編輯

149次瀏覽發(fā)布時間：2021-12-20 18:37:50

關(guān)鍵詞： #乳腺癌 #乳腺

預(yù)防乳腺癌的食物有哪些？乳腺癌嚴重影響女性健康。那么，預(yù)防乳腺癌的食物有哪些呢？下面小編就給大家詳細介紹一下。

預(yù)防乳腺癌的食物

一般有助于預(yù)防乳腺癌的常見食物有:

第一類食用菌

銀耳、黑木耳、蘑菇、猴頭菇、茯苓等是天然生物反應(yīng)調(diào)節(jié)劑，能增強人體免疫力，增強人體抵抗力，對預(yù)防乳腺癌有很強的作用。食用菌有很多好處。瑞典和美國科學家最近聯(lián)合發(fā)布的一項研究表明，厭食癥的年輕女性患乳腺癌的風險相對較低。這表明，女性早期的熱卡攝入可能對乳腺癌的形成和發(fā)展起到更大的作用。

第二類魚類

黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海參、牡蠣、海帶、艾蒿等。，因為它們富含微量元素，可以保護和預(yù)防乳腺癌。

第三類水果

葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，不僅含有多種維生素，而且含有抗癌和預(yù)防致癌物亞硝基胺合成，這也是預(yù)防乳腺癌的常見食物。

第四類蔬菜

合理搭配主食有利于健康，也有利于預(yù)防乳腺癌。如番茄、胡蘿卜、花椰菜、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿卜和一些綠葉蔬菜。

第五種牛奶及其產(chǎn)品有利于乳腺保健，可補充鈣

谷物，如小麥（面粉）、玉米、大豆和一些谷物，對健康有益。大麥含有大量的可溶性和不溶性纖維素?？扇苄岳w維素可以幫助身體代謝脂肪、膽固醇和碳水化合物，降低膽固醇。不溶性纖維素有助于消化系統(tǒng)的健康，預(yù)防乳腺癌。堅果是食物的堅果和水果，含有大量的抗氧化劑，可以預(yù)防乳腺癌。

預(yù)防乳腺癌

1、定期檢查

如果早期發(fā)現(xiàn)乳癌，治愈率高達80%以上。因此，中青年婦女應(yīng)堅持定期檢查。檢查從30歲開始。30歲?！?9歲，每1～2年一次；50歲或50歲以上的婦女，每年一次。30歲以后，高危人群每年一次。預(yù)防乳腺癌時要注意這一點。

二、經(jīng)常自檢是預(yù)防乳腺癌的好方法

由于大多數(shù)乳腺腫塊都是由患者自己發(fā)現(xiàn)的，30歲以上的女性應(yīng)該每1歲～2月自查一次。月經(jīng)來潮后9月自查時間～11天為宜。已經(jīng)停經(jīng)的女性也應(yīng)該選擇每月固定一天的檢查。

自檢方法：在光線好的地方，取坐姿，手臂自然下垂或放置在膝蓋上。順時針觸摸乳房，不要擠壓。如果乳房有腫塊，請盡快找醫(yī)生進一步診斷。

自我檢查時，不要用力推拉，因為惡性腫瘤被推拉擠壓后，容易導(dǎo)致癌細胞擴散。肥胖或乳房較大的人也應(yīng)在坐姿檢查后臥位，并在肩膀和背部墊一個枕頭，使胸部隆起，以免遺漏小腫塊。

乳腺癌八大江湖的謠言和真相

一旦發(fā)現(xiàn)乳腺癌，腫瘤必須立即切除，否則會迅速擴散。

真相

只有少數(shù)病例是擴散迅速的腫瘤，需要立即采取行動。一般來說，乳腺癌的發(fā)展速度比大多數(shù)其他癌癥慢。通過檢查發(fā)現(xiàn)的乳腺癌，乳腺中基本存在3個癌細胞-15年的時間。

對你的意義

在大多數(shù)情況下，花幾周時間調(diào)查你的其他選擇是絕對有益和無害的，比如你是否可以接受乳房保護治療，而不是全乳房切除術(shù)。你也可以利用這段時間征求其他醫(yī)生的意見，這樣你就可以給自己足夠的時間進行心理調(diào)整。

謠言2：大多數(shù)患有乳腺癌的女性都有家族史。

真相

只有大約15%-20%乳腺癌患者有家族史。即使在這個比例中，也不一定是基因。有時共同的致病因素只是親屬之間類似的生活方式、行為和飲食習慣。

對你的意義

有些親戚患乳腺癌并不意味著你必須有基因突變的風險，或者遺傳基因肯定會導(dǎo)致癌癥，有一天會發(fā)作。但了解你的家族史并經(jīng)常做乳腺癌檢查仍然很重要。

謠言3:如果沒有致病因素，就不會患乳癌。

真相

絕大多數(shù)被診斷為乳腺癌的婦女沒有任何已知的致病因素。然而，如果有以下情況，患乳腺癌的可能性仍然很高：你的家人患有乳腺癌；從未生育或30歲以后；每天喝一次以上；月經(jīng)年輕或更年期晚；更年期后超重或久坐。

對你的意義

沒有絕對的方法可以預(yù)防乳腺癌，但你可以通過鍛煉、控制體重和限制酒精攝入來降低風險。高危人群應(yīng)每年對乳房進行全面檢查。有高風險因素的婦女（有家族史或非典型細胞）應(yīng)考慮服用抗雌激素藥物。

謠言4：乳腺癌的第一個信號是無痛腫塊

真相

許多婦女經(jīng)常做乳房檢查，以尋找腫塊。但我們也應(yīng)該注意乳腺組織的任何增厚、發(fā)紅或不對稱。此外，觀察乳頭和皮膚的變化也非常重要。

對你的意義

自20歲以來，每月進行自檢。全面的乳房檢查應(yīng)涉及鎖骨周圍的區(qū)域，甚至雙側(cè)淋巴結(jié)（在腋窩下）。記住，10個腫塊中有8個是良性的。你發(fā)現(xiàn)的大多數(shù)腫塊都是良性囊腫（或纖維瘤）。但如果你發(fā)現(xiàn)了任何腫塊，不要遲到，立即去看醫(yī)生為你診斷。

以上是預(yù)防乳腺癌食物的介紹，相信大家都知道。希望對大家有所幫助。

乳腺癌乳腺

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