如何調(diào)節(jié)月經(jīng)嗜睡？

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227次瀏覽發(fā)布時間：2021-12-20 18:37:50

關(guān)鍵詞： #月經(jīng) #嗜睡

月經(jīng)期間嗜睡怎么辦？雖然有些女性忘記了月經(jīng)的日期，但她們有獨特的嗜睡癥狀。當(dāng)時，她們自然知道月經(jīng)又要來了。那么月經(jīng)期間嗜睡呢？以下小系列將為您詳細解答。

1.脾虛濕因引起的嗜睡

大多數(shù)肥胖者常伴有水腫、氣喘、食欲不振、胃悶、白帶量大、質(zhì)粘稠。行走時精神疲憊，頭重如裹，四肢沉重，嗜睡。舌苔白膩，脈象緩慢。

可以用醫(yī)療集解太無神術(shù)散治療。蒼術(shù)、陳皮12克，藿香、厚樸、石菖蒲10克，姜3片，紅棗10片。每天煎一劑，經(jīng)前5天開始服藥，經(jīng)后停止服藥。

2.氣血不足引起的經(jīng)絡(luò)嗜睡

身體虛弱的女性更常見，表現(xiàn)為懶惰、疲勞、頭暈、心悸。月經(jīng)量少，顏色淺，質(zhì)量薄。走路時昏昏欲睡，尤其是飯后。面色黃，舌苔白，脈沉細無力。

可采用中醫(yī)名方十全大補湯加減治療。黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、當(dāng)歸、白芍、熟地10克，黃芪30克，肉桂、川芎3克。每天煎一劑。月經(jīng)前嗜睡時服藥，直到月經(jīng)干凈，一般每次連續(xù)服藥5克～8劑為宜。

3.腎精虧損引起的嗜睡

常見于經(jīng)常流產(chǎn)的婦女。主要臨床表現(xiàn)為倦怠、睡眠良好、耳鳴、耳聾、表情遲鈍。工作日精力不足，腰膝酸軟。月經(jīng)延遲多，月經(jīng)量少。舌淡苔白，脈沉薄弱。

腎精虧損是一種疾病，大部分病程曲折，治療難以日夜治愈。河車大造丸多用于告知患者長期服用，效果仍然令人滿意。處方:紫河車30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麥冬、牛膝10克，龜板10克，黃柏6克。共研細末，煉蜜為丸，每丸重10克，早晚各服一丸。

如何解決嗜睡問題

月經(jīng)困倦的婦女應(yīng)注意加強體育鍛煉，如慢跑、打球、打太極拳等，選擇自己喜歡的鍛煉方式，長期堅持。少吃甜、油膩、高脂肪的食物。夏天可以多吃西瓜，冬天可以多吃甜蘿卜，平時也可以用紅豆、薏米煮粥。一般來說，有嗜睡的女性，只要注意生活，按時在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥，就能達到滿意的治療效果。主要從以下四個方面進行調(diào)理:

1.加強體育鍛煉

比如慢走，太極拳，使血液順暢，陽氣充沛，有利于輔助嗜睡治療。

2.掌握睡眠規(guī)律

最好10點左右睡覺，不要過度勞累，以免損傷脾陽，陽氣疲勞導(dǎo)致嗜睡。

3.吃清淡易消化的食物

多喝山藥粥、薏米粥等。，禁止辛辣、冷、油膩、難消化的食物和冷凍飲料。山藥粥做法:取生山藥50克，白米50克；將山藥切成薄片，加入白米和水，煮成粥。早晚食用，有健脾胃的作用，治療脾氣不足的嗜睡。

4.簡單穴位按摩

穴位按摩對白天精神不振、有很好的效果。

(1)風(fēng)池、風(fēng)府:用手指揉搓，手法要平衡，不要刺激太大，最好是輕輕一點，醒腦開竅。風(fēng)池:顱骨與脊柱交界處凹陷處；風(fēng)府:后發(fā)髻中直1寸。

(2)足三里、三陰交:技術(shù)相同，強度可稍大，具有健脾除濕的功效。足三里:膝蓋外側(cè)下方一根手指；三陰交:小腿內(nèi)側(cè)，腳踝尖3寸。

經(jīng)期嗜睡的原因是什么？

核心提示：困倦的女性應(yīng)注意加強慢跑、打球、太極拳等體育鍛煉，選擇自己喜歡的鍛煉方式，長期堅持。少吃甜、油膩、高脂肪的食物。

困倦的女性應(yīng)注意加強慢跑、打球、太極拳等體育鍛煉，選擇自己喜歡的鍛煉方式，長期堅持。少吃甜、膩、高脂肪的食物。

嗜睡是指婦女在月經(jīng)前后，或適當(dāng)?shù)脑陆?jīng)期，日夜，總是想睡覺，能醒來，醒來后又想睡覺的病證。也被稱為多睡眠、周期性睡眠過多等。雖然有些婦女忘記了月經(jīng)的日期，但她有獨特的嗜睡癥狀，然后自然知道月經(jīng)又來了。從我們臨床接觸到的這些患者來看，這種疾病的出現(xiàn)與婦女的身體稟賦有一定的關(guān)系。

中醫(yī)認為，嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足或腎精虧損引起。

脾虛濕引起的經(jīng)絡(luò)嗜睡，多為肥胖，常伴有水腫、氣喘、食欲不振、胃悶、白帶量大、質(zhì)粘稠。經(jīng)期精神疲憊，頭重如裹，四肢沉重，嗜睡。舌苔白膩，脈象緩慢?？梢杂冕t(yī)療集解治療太無神術(shù)散。蒼術(shù)和陳皮各12克，藿香、厚樸、石菖蒲各10克，姜3片，紅棗10片。水煎，每天一劑，經(jīng)前5天開始服藥，經(jīng)后停止服藥。

氣血不足引起的嗜睡多見于素體虛弱的女性，表現(xiàn)為少氣懶語、疲勞、頭暈、心悸。

月經(jīng)量少，顏色淺，質(zhì)量薄。旅行時昏昏欲睡，尤其是飯后。面色黃，舌淡苔白，脈沉細無力?？捎弥嗅t(yī)名方十全大補湯加減治療。黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、當(dāng)歸、白芍、熟地10克，黃芪30克，肉桂、川芎3克。每天煎一劑。月經(jīng)前開始嗜睡時服藥，直到月經(jīng)干凈，一般每次連續(xù)服藥5克～8劑為宜。

腎精虧損引起的嗜睡多見于頻繁流產(chǎn)的婦女。主要臨床表現(xiàn)為疲勞、睡眠良好、耳鳴、耳聾、表情遲鈍。日常精力不足，腰膝酸軟。月經(jīng)延遲多，月經(jīng)量少。舌淡苔白，脈沉薄弱。腎精虧損是患者，大部分病程蜿蜒，治療難以日夜治愈。我們大多使用河車大造丸，告訴患者長期服用，效果仍然令人滿意。處方:紫河車30克，熟地24克，炒杜仲、天冬、麥冬、牛膝10克，龜板10克，黃柏6克。共研細末，煉蜂蜜為丸，每丸重10克，早晚各服一丸。

月經(jīng) 嗜睡

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