你所謂的肥胖真的是肥胖嗎？BMI揭秘你的肥胖程度
女性健康編輯
關(guān)鍵詞： #肥胖
女性健康編輯
“要么瘦，要么死”這句口號并非夸張的玩笑話肥胖不僅會影響人的體型相貌還易導致脂肪肝、糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病等多種并發(fā)癥。
據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計調(diào)查，超重和肥胖是全球引起死亡的第五大風險，全球每年“胖死”的人至少達280萬人
肥胖，如何讓你從頭傷到腳，肥胖不是指單純的體重增加，而是體內(nèi)脂肪組織積蓄過剩的狀態(tài)，早在2017年，世界肥胖協(xié)會就正式宣布肥胖為一種疾病，同時，它還是多種慢性病及癌癥的危險因素。
1.引發(fā)心腦血管疾病
肥胖人群脂肪組織多，易致心臟肥大，導致血循環(huán)增加，使心臟長期負擔過重，增加冠心病、高血壓、心律失常等發(fā)生幾率，嚴重可出現(xiàn)心功能衰竭
另外，肥胖病人大多伴有脂質(zhì)代謝紊亂使血液中膽固醇與甘油三酯異常增加，而形成高脂血癥
2.誘發(fā)糖尿病
《Diabetologia》雜志一項研究顯示肥胖是II型糖尿病的高風險因子與遺傳背景無關(guān)與正常體重的人相比肥胖的人患II型糖尿病風險增加6倍超重的人患II型糖尿病風險增加2.4倍
3.引發(fā)呼吸器官疾病
肥胖者因體重增加需要更多的氧但肺功能卻不能隨之增加，另外，肥胖者腹部脂肪堆積又限制了肺的呼吸運動因此可造成缺氧和呼吸困難最后導致心肺功能衰竭
4.引發(fā)肝膽病變
肥胖易造成甘油三酯在肝臟中蓄積從而形成脂肪肝，另外也容易并發(fā)膽固醇結(jié)石
5.引起性激素異常
肥胖可引起激素分泌異常并導致相應的功能及代謝紊亂
6.易發(fā)生骨關(guān)節(jié)病變
肥胖病人常伴有腰、腿痛其骨軟化的發(fā)生率也較非肥胖者高嚴重可影響關(guān)節(jié)活動另因長期體重負荷過重、活動減少還可引起腰椎、膝、踝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生及骨質(zhì)疏松進一步加重關(guān)節(jié)病變
7.增加患癌風險
2016年《新英格蘭醫(yī)學雜志》調(diào)查顯示肥胖與13種癌癥患病風險增加明顯相關(guān)而且會導致更差的預后和生存率。更可怕的是2019年一項刊登在國際雜志研究顯示目前與肥胖相關(guān)的癌癥正在向年輕人群體中進行轉(zhuǎn)移。
由于人種差異我國的BMI正常值定為18.5~24kg/㎡要是過低，說明你還有長胖空間要是過高，則證明你需減肥了科學減肥，達標就好。
肥胖除了遺傳因素一般由于飲食過度或運動過少引起普通人要想健康減肥可從“管住嘴邁開腿”入手
1.注意飲食
多吃富含膳食纖維的食物如粗糧、葉菜、瓜果等可促進消化，減少廢物在體內(nèi)堆積減少碳水攝入少吃精米面、甜食、肥肉等適量補充B族維生素，鈣，鋅等營養(yǎng)元素
2.保持運動
對于肥胖人士每天做30分鐘以上中強度有氧代謝運動有助于脂肪燃燒，減輕體重
3.保持充足睡眠
一項研究發(fā)現(xiàn)睡眠時間長期6小時的人更易出現(xiàn)肥胖和糖尿病人們在深度睡眠時大腦所分泌的激素會指導身體將脂肪轉(zhuǎn)化為能量消耗掉如果睡眠不足激素分泌量趕不上脂肪增長的速度就會長胖了
另外，睡眠不足會使消化系統(tǒng)出現(xiàn)紊亂讓人食量加大，變得肥胖
4.手術(shù)減重
以下兩種特殊人群可根據(jù)自身情況采取手術(shù)減重
一、單純肥胖患者
BMI≥37.5kg/㎡，建議積極手術(shù)；
32.5kg/㎡≤BMI＜37.5kg/㎡，推薦手術(shù)；
27.5kg/㎡≤BMI＜32.5kg/㎡，綜合評估后可考慮手術(shù)；
二、2型糖尿病肥胖患者
患者仍存有一定的胰島素分泌功能；
BMI≥37.5kg/㎡，建議積極手術(shù)；
27.5kg/㎡≤BMI＜32.5kg/㎡，推薦手術(shù)；
25.0kg/㎡≤BMI＜27.5kg/㎡，經(jīng)改變生活方式或藥物干預難以控制血糖，且至少符合2項代謝綜合征組分或者存在并發(fā)癥，慎重開展手術(shù)；
特色醫(yī)院
.jpg)
專家觀點
最新推薦
子宮內(nèi)膜薄應該多吃什么食物
身上長了一個小肉粒是什么情況
白帶像膠水黏有彈性怎么回事
液基細胞學和hpv哪個準?
重癥肌無力如何確診 確診重癥肌無力的幾個方法
口腔潰瘍的防治方法有哪些
慢性腎病吃什么食物比較好
母乳性黃疸怎么治療 3個措施應對母乳性黃疸
駝背怎么辦要能快速矯正的方法
門牙有縫是怎么回事怎么辦
牙齒縫隙吸一下就出血怎么回事
減肥不能吃的蔬菜水果有什么呢
手指甲顏色發(fā)紫是怎么回事
褥瘡怎么讀 身上長褥瘡了該怎么辦好
冠心病心臟支架手術(shù)是什么
滑膜炎的中醫(yī)治療方法有哪些
嬰兒爽身粉可以用在頭發(fā)上嗎
孩子厭學的心理治療怎么弄?
薰衣草精油可以去除疤痕嗎
流腦的癥狀有哪些 兩種類型流腦的表現(xiàn)
腎上腺疾病有哪些 認識幾種常見的腎上腺疾病
皮膚干燥什么方式補水的效果好
吃蝦皮能達到補鈣的效果嗎
用劣質(zhì)指甲油會患上灰指甲嗎
水中毒癥狀和解決辦法是什么?
雙眼皮手術(shù)后注意事項有哪些
男性霉菌感染癥狀有哪些?
冠益乳酸牛奶的營養(yǎng)價值有哪些
甲狀腺癌為什么叫幸福的癌
尿路感染患者多吃什么食物好
嬰兒吸入性肺炎癥狀怎么治療
復方甘草酸苷膠囊可以治療哪些疾病
維阿露這個藥有哪些作用
糖尿病比較嚴重是否可以用諾和平？怎么樣呢？
懷孕后可以吃歐蘭寧嗎?對身體有傷害嗎
注射用還原型谷胱甘肽有哪些副作用呢
患者用阿邁新這個藥該注意什么
金戈服用劑量是多少？金戈的使用方法是什么？
濟泰片會引起便秘的不良反應嗎
成都倍特替諾福韋一天要吃幾次
