氨基酸的副作用是什么 人體要額外補(bǔ)充氨基酸嗎
養(yǎng)生飲食編輯
關(guān)鍵詞： #副作用
養(yǎng)生飲食編輯
氨基素是身體的必要營(yíng)養(yǎng)素，蛋白質(zhì)在身體內(nèi)的消化和吸收是通過(guò)氨基酸完成的，適量的補(bǔ)充可以有效地改善身體平衡，保持健康狀態(tài)。普通健康人群、食物中和合成的氨基素可以滿足身體的營(yíng)養(yǎng)需求。盲目補(bǔ)充氨基酸會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不利影響。
2盲目補(bǔ)充氨基酸的副作用會(huì)影響吸收
攝取氨基酸過(guò)多，浪費(fèi)營(yíng)養(yǎng)，氨基素屬于高蛋白飲食，消化道無(wú)法有效吸收多馀的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，容易加重機(jī)體腸胃負(fù)擔(dān)，引起腸胃不適。
導(dǎo)致肥胖
氨基酸過(guò)量補(bǔ)充，小部分吸收利用，合成機(jī)體所需的蛋白質(zhì)和多肽，剩馀的氨基酸通過(guò)其他轉(zhuǎn)換方法轉(zhuǎn)換為糖類和脂質(zhì)，經(jīng)常這樣盲目補(bǔ)充容易引起肥胖。
引發(fā)糖尿病
氨基酸有調(diào)節(jié)血糖的作用，適量攝取富含蛋白質(zhì)的食物，可以有效改善糖尿病，但是過(guò)量的攝取氨基酸，機(jī)體長(zhǎng)期處于高蛋白質(zhì)飲食條件下，則會(huì)增高糖尿病的發(fā)生率。
增加腎負(fù)擔(dān)
氨基素補(bǔ)充過(guò)量，機(jī)體不能完全吸收利用，剩余的氨基酸需要分解代謝，排出體外，將這些代謝廢物排出體外，會(huì)增加腎臟等排泄系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重導(dǎo)致腎臟疾病。
3氨基酸適合什么人群補(bǔ)充
氨基酸用于補(bǔ)充人體內(nèi)必須氨基酸，有利于調(diào)節(jié)免疫力，可調(diào)節(jié)血糖，用于糖尿病的食療，防治急性肝炎引起的肝功能異常，用于補(bǔ)充病后體質(zhì)虛弱及各種疾病所致的蛋白質(zhì)流失。健康人群，一般不需要通過(guò)補(bǔ)充額外的氨基酸，從食物中攝取的就已足夠。
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