冬天眼睛干澀怎么辦？眼睛干澀需要補充什么
四季養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
四季養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
眼睛是人類通向心靈的途徑，作為心靈之窗的眼睛可以給我們帶來外界五彩繽紛的信息，與他人默契，作為人們了解外界的主要器官。所以眼睛的好壞對我們的影響是非常大的。一到冬天，眼睛就容易干澀，癢，那是眼睛需要補充營養(yǎng)了。
冬天眼睛干澀要補充什么？
冬季眼睛干澀需要補充五種物質
一、維生素A
構成視網膜表面的感光物質，才能看見事物。例如，夜盲癥是由維生素a不足引起的。最常見的富含維生素a的食物，如肝油、動物內臟，尤其是肝臟，但現(xiàn)代人不敢吃。吃深色蔬菜，因為深色蔬菜含有β胡蘿卜素。
二、類胡蘿卜素
除β胡蘿卜素外，類胡蘿卜素家庭的其他成員，如葉黃素、玉米黃素，對眼睛健康的貢獻也不容忽視。類胡蘿卜素的來源包括深黃色、深綠色和紅色蔬菜。
三、維生素b群
關系到視神經的健康，也保護角膜。缺乏維生素B群，容易發(fā)生神經病變、神經炎，眼睛也容易畏光、視力模糊、流淚等。糙米、胚芽米、全麥面包等全谷類食物，還有像肝臟、瘦肉、酵母、牛奶、豆類、綠色蔬菜等，都富含維生素B群。
四、維生素C
多從水果中攝取維生素C。像番石榴、奇異果、木瓜、橙子、橘子、葡萄柚、草莓等。同時盡可能挑當季水果，維生素C的成分會較高。
五、花青素
藍莓所含的花青素為天然的強效抗氧化物，能有效防止自由基的破壞、促進視覺敏感度、改善夜盲癥、舒緩眼睛疲勞與干澀、維護視覺健康、增進微細血管循環(huán)、提高微血管和靜脈流動、保護微血管作用、防止近視再加深、預防重度近視及視網膜剝離病變之產生、讓您即使在昏暗處也能擁有清晰的視線。
多吃以上列舉的食物，可以改善冬天眼睛干燥的問題。在日常生活中，也有冬天眼睛干燥的習慣。
特色醫(yī)院
專家觀點
最新推薦
社交恐懼癥和焦慮癥有什么區(qū)別
孩子臉上長黑痣是什么原因引起的
運動健身需要補充哪些維生素
眼皮內雙的人可以做雙眼皮手術嗎
濕熱帶下病癥狀有哪些表現(xiàn)
做凍瘡疤痕修復副作用有哪些
早晨起床腿酸軟無力是什么原因
全瓷牙種植手術注意事項是什么？
腎錯構瘤手術風險大嗎能治好嗎
男人洗頭掉多少頭發(fā)算正常
自體骨墊下巴手術術后護理？
3歲兒童白血病的早期癥狀
鼻炎長期不治療會發(fā)生什么癥狀呢
臥蠶失敗修復費用要多少錢
男性冠狀溝長了一圈小米粒
3歲小孩不順著他就發(fā)脾氣
新生兒吐奶完能馬上喂奶嗎
膠原蛋白豐下巴有哪些優(yōu)勢
乳腺囊腫和增生是一回事嗎
社交恐懼癥自己好的方法有哪些
臉上皮膚瘙癢是什么原因引起的
開眼角手術留疤會不會增生
胎兒六指出生后可以治療嗎
埋線提升隆鼻和假體哪個好
乳腺囊腫會因為哺乳消失嗎
嘴兩邊皮膚干燥起皮發(fā)紅怎么辦
女性越吃皮膚越好的幾種食材
如何快速消除緊張心理緊張
鼻中隔軟骨隆鼻什么年齡做比較合適？
膽結石有以下四點病因是什么
復方青黛膠囊藥物的主要功能有哪些
頸腰康膠囊成分有多少中?含有香加皮嗎
使用偉素的注意事項有哪些呢
鼻可樂鼻腔清洗劑的用法用量怎樣
在吃飯之前服用樂息平行
百立澤是飯前還是飯后服用
口服吃狼瘡丸每天要吃幾次
孕婦可以吃彌可保嗎?用藥需注意什么?
使用鬼臼毒素酊該注意什么事項
恩經復可以怎么用呢？
