肝臟不好的表現(xiàn)是什么？ 肝臟不干凈教你養(yǎng)肝的六個妙計
四季養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
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得了肝病，長久以來一直是籠罩在中國人頭上的陰云——國人肝病的發(fā)病率位居世界前列，以至于很多人談"肝炎"色變。如何判斷肝臟是否有毒？
檢查肝臟是否有毒的方法
1、指甲表面有凸起的棱線或向下凹陷。中醫(yī)認為肝主筋，指甲是筋的一部分，所以當毒素積聚在肝臟時，指甲會有明顯的信號。指甲過白或慢性貧血、肝臟、腎臟有問題。指甲凹凸不平，如果有條紋，肝臟可能不好。
2、乳腺增生，前乳腺膨脹疼痛明顯增加。乳腺是肝經(jīng)循環(huán)路線的要塞，肝經(jīng)中存在毒，乳腺增生立即發(fā)生，特別是經(jīng)血排出時，血氣充足膨脹疼痛明顯。
3、情緒易抑郁。肝臟是體內控制感情的器官，肝內毒素不能立即排出，堵塞氣體的運轉，會產(chǎn)生明顯的不良感情。
4、偏頭痛，臉兩側長痘痘，生理痛。臉部兩側以及小腹，是肝經(jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會先著火。肝不好，手上有哪些信號
肝臟不好，不要掉以輕心，如果您在一段時間內總是出現(xiàn)全身乏力、食欲不振、惡心腹脹、肝區(qū)隱痛等癥狀，甚至出現(xiàn)雙手掌均有紫色斑點，大魚際顏色深重，食指上有明顯的米字紋及雜細紋，食指與拇指中間的三角線內有明顯的紅白相間的點狀，那就要趕緊去醫(yī)院檢查了，千萬不可耽誤病情。
如何排出肝臟毒素
1、多喝水
多喝水可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
2、注意飲食平衡
飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例；同時還要保持五味不偏，盡量少吃辛辣的菜。飲食合理，營養(yǎng)平衡也有助于保護肝臟，避免因交往飲酒過多而損傷肝臟。
3、心情開朗
要想肝臟強壯，首先要學會憤怒，即使生氣也不要超過3分鐘，心情平靜，樂觀開朗，放心，消滅肝火，肝氣正常生發(fā)，順暢。如果違反了這個自然規(guī)律，就會傷害肝氣。因此，保持心情開朗可護肝。
4、用中藥保護肝臟
中醫(yī)認為肝臟不能補充，補充后立即點火，補充脾臟，補充腎臟就能養(yǎng)肝。對于脾虛的人，服用人參健脾丸、薏苡、山藥稠粥。腎虛的人可以吃六味地黃丸，用枸杞子、天麻燉雞。肝火大的人可以服用丹梔逍遙丸，用菊花泡茶等保護肝臟。
5、飲酒前吃飯
飲酒秘方在飲酒前吃飯是必不可少的。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點預防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護膜，不但保護腸胃，也能阻礙部分酒精進入血液，降低醉酒程度。
6、保持適量運動
加強鍛煉，提高自身免疫力。中醫(yī)專家指出，運動可以預防脂肪肝，消耗體內多馀的脂肪。已患脂肪肝的人，應堅持運動，適當進行慢跑、快跑、騎自行車等有氧運動，消耗體內熱量，控制體重增加。
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