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春暖花開(kāi)，人們離開(kāi)家郊游，吸入空氣中的花粉、螨蟲(chóng)、霉菌等引起過(guò)敏性鼻炎。出現(xiàn)鼻塞、鼻癢、清水涕多、打噴嚏等癥狀，很是掃興。那么有什么方法可以預(yù)防鼻炎發(fā)作呢？

調(diào)查顯示，大多數(shù)哮喘患者在哮喘發(fā)作前都有過(guò)敏性鼻炎的癥狀，超過(guò)80%的哮喘患者同時(shí)患過(guò)敏性鼻炎。人體五官相通，鼻咽部是重要的交叉路口，一旦有病，就可能危及四周。過(guò)敏性鼻炎的癥狀與感冒相似，因此很容易被患者忽略，待到發(fā)現(xiàn)癥狀嚴(yán)重時(shí)再去就診，卻已經(jīng)過(guò)了治療的最佳時(shí)期，治愈的難度也加大。

當(dāng)心把過(guò)敏性鼻炎誤認(rèn)為感冒

很多過(guò)敏性鼻炎患者都曾當(dāng)成感冒治療，一說(shuō)打噴嚏、流鼻涕，就以為是感冒，吃一些感冒藥會(huì)好轉(zhuǎn)，但有些患者，即使堅(jiān)持吃了一個(gè)療程的感冒藥，發(fā)現(xiàn)鼻子還是老樣子，仍然沒(méi)有引起注意，還是想著應(yīng)該是普通感冒還沒(méi)有完全治愈的原因。

其實(shí)，過(guò)敏性鼻炎的典型癥狀確實(shí)跟感冒很相像，先是鼻腔里癢得像有蟲(chóng)子爬，然后忍不住打噴嚏，接著就流清水鼻涕，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)鼻塞。但醫(yī)生解釋，過(guò)敏性鼻炎打噴嚏、流鼻涕厲害，反復(fù)發(fā)作，癥狀沒(méi)有減輕的跡象，是一種變態(tài)反應(yīng)性疾病，可引起全身不適癥狀，若不及時(shí)治療可發(fā)生鼻息肉、支氣管哮喘、分泌性中耳炎、鼻竇炎等一系列并發(fā)癥;普通感冒引起的鼻子問(wèn)題則持續(xù)時(shí)間較短。

十種方法預(yù)防鼻炎發(fā)作

1、尋找并避免接觸變應(yīng)原：尋找自己個(gè)體的致病變應(yīng)原，并設(shè)法避免接觸是最有效的方法。

2、少吃寒涼食物：中醫(yī)認(rèn)為，鼻炎患者屬虛寒體質(zhì)。寒涼最易損傷肺脾陽(yáng)氣，加重虛寒癥狀。低溫食物可能造成呼吸道過(guò)敏反應(yīng)加強(qiáng)，誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎。因此，應(yīng)當(dāng)避免冰品、寒涼生冷之品。

3、不吃油炸食品和農(nóng)藥蔬菜水果:農(nóng)藥和劣質(zhì)油在人體氧化代謝過(guò)程中容易產(chǎn)生過(guò)氧化物和自由基，影響免疫系統(tǒng)的平衡，加強(qiáng)過(guò)敏反應(yīng)。

4、少吃牛奶和雞蛋等蛋白質(zhì)含量高的食物，沒(méi)有鱗片、螃蟹、蝦、海貝等海產(chǎn)類食物的蟾蜍類、魷魚(yú)等蛋白質(zhì)含量高、難以消化的食物的蘑菇等真菌類食物。

5、避免食用添加物的加工食品:據(jù)報(bào)道，食品添加劑黃色色素5號(hào)和防腐劑亞硫酸鹽會(huì)引起呼吸道過(guò)敏反應(yīng)。因此，過(guò)敏體質(zhì)患者應(yīng)盡量避免有添加物的加工食品。

6、禁煙:加強(qiáng)避免溫差大的場(chǎng)所出入的勞動(dòng)和個(gè)人保護(hù)，避免或減少灰塵、花粉等刺激的情緒調(diào)整，積極治療。

7、注意休息，加強(qiáng)保溫:重視攝影，改善體質(zhì)。常服補(bǔ)氣中藥，提高免疫力，服食偏溫性食品，逐漸改變虛寒體質(zhì)，能有效緩解、控制鼻炎的發(fā)作。平時(shí)可酌情服食補(bǔ)益肺脾、滋補(bǔ)肝腎之品，如：人參、黃芪、核桃、百合、松子、黑棗、黑木耳、豬腎、羊腎、鴿肉、韭菜、糯米、胡蘿卜、番茄、蜂蜜等。

8、穴位按摩：經(jīng)常用中指指腹搓熱后摩擦鼻兩側(cè)，由攢竹至迎香穴擦鼻30次，再在迎香穴上輕輕按揉5～10分鐘。

9、保持室內(nèi)外溫度:空調(diào)溫度與外部溫度不太相同，經(jīng)常清洗空調(diào)防塵罩，防止灰塵和病原菌過(guò)敏，保持室內(nèi)空氣清新

10、經(jīng)常清潔:地毯、沙發(fā)、窗簾經(jīng)常清潔，防止螨蟲(chóng)和織物纖維過(guò)敏最好不要養(yǎng)花草和寵物，以免花粉、氣味、毛皮和寄生蟲(chóng)過(guò)敏。

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