做完人流后可以慢跑,做完人流要注意什么？
運動養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
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做完人流后不要劇烈的運動，最開始最好靜坐修養(yǎng)，吃點補身體的東西，可以稍做些運動，比如如散步，或者在屋里慢走等，大約1-2月后可以去慢跑對身體不會有什么影響。人流后也不要久坐，對身體也不好。人流后注意休息，并不等于完全休息。人流后一周左右也要適當(dāng)散步，做保健操等輕微運動，時間不超過30分鐘。
做完人流后女性還應(yīng)該在飲食上有所助益。在飲食上選擇容易消化的食品，特別是富含維生素、微量元素的食品，如蔬菜、水果、豆類、蛋類、肉類等。胃腸虛寒者慎重服用性寒食品，如綠豆、白木耳、蓮子等體質(zhì)陰虛火旺者慎重服用雄雞、牛肉、狗肉、鯉魚等容易著火的產(chǎn)品。
人流后應(yīng)臥床休息2-3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。人流后半個月內(nèi)不要從事重體力勞動，一個月內(nèi)禁止性生活，避免接觸冷水。你的情況應(yīng)該是至少半個月后再說吧。流產(chǎn)后的婦女要做好個人衛(wèi)生保健，注意保持局部清潔，每天清洗外陰，使用清潔的衛(wèi)生巾。流產(chǎn)后子宮未完全恢復(fù)，子宮口未完全關(guān)閉，應(yīng)避免性生活，防止感染。
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