游泳的五大好處
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博禾醫(yī)生
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游泳是最理想的減肥運(yùn)動(dòng)。人在水中運(yùn)動(dòng)所受到的阻力是空氣中運(yùn)動(dòng)的12倍，為了克服強(qiáng)大的阻力，人體必須消耗更多的熱量，大幅度提高脂肪消除效率，減肥工作一半。據(jù)測(cè)量，人在水中跑20分鐘，效果相當(dāng)于在陸地上跑60分鐘。
2、游泳能增強(qiáng)心臟功能
游泳能耗多快，加快血液循環(huán)。在游泳的過(guò)程中，四肢的血液會(huì)加了心臟的流動(dòng)，增加了心臟的負(fù)荷，加快了心率，心臟的收縮變強(qiáng)了。一般人的安靜心率為70~80次/分鐘，經(jīng)常游泳的人的安靜心率為50~55次/分鐘。長(zhǎng)期堅(jiān)持游泳，血管壁厚有彈性，輸血量增加，心臟健康。
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