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失眠是什么原因引起的 赤腳散步可以治療失眠

運動養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #失眠 #治療失眠

赤腳散步治失眠每天按摩涌泉穴

赤腳走路時，地面刺激足底的穴位，可以促進血液流通，相當于在做足底按摩，對幫助人們?nèi)胨幸欢ê锰帯?/p>

治療失眠的另一個訣竅是每天洗腳后按摩涌泉穴10分鐘到15分鐘。按摩涌泉穴還有助于治療神經(jīng)衰弱、精神減退、倦怠、婦科疾病、多眠、高血壓、眩暈、焦躁、糖尿病、過敏性鼻炎、更年期障礙、怕冷、腎病等。涌泉穴位于腳底前部的凹陷處，第二、三趾縫頭端和腳后跟連接的前1/3處。

另外，蘋果的香味使精神愉快，抑制感消失，緩和緊張感，睡前1、2小時，吃蘋果也有助于睡覺。

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