冠心病患者可以練瑜伽嗎？得了冠心病要注意什么？
運動養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
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冠心病重男輕女
冠心病是冠狀病毒粥樣硬化性心臟病的簡稱，是冠狀病毒發(fā)生嚴重的粥樣硬化或抽搐，導(dǎo)致冠狀病毒狹窄或阻塞，導(dǎo)致心肌缺血缺氧或梗塞的心臟病。根據(jù)長期大量臨床資料統(tǒng)計，男性患病率高于女性，25歲至65歲之間，男性發(fā)病率約為女性的2倍，65歲以后，該比率逐漸減少，75歲以后，男女冠心病的發(fā)病率約為5:4。為什么男性冠心病的發(fā)病率比女性高？醫(yī)學專家認為，女性體內(nèi)的雌激素具有保護心臟的功能，可以促進受損血管的自我修復(fù)，有助于增強女性體內(nèi)“好”膽固醇也就是高密度脂蛋白膽固醇、消除“壞”膽固醇也就是低密度脂蛋白膽固醇，從而避免動脈粥樣硬化斑塊的形成，因此可明顯減少女性冠心病的發(fā)病率。
男性和女性之間脂肪細胞的構(gòu)成和分布存在著差異，這也是冠心病“重男輕女”的一大原因。女性多馀的脂肪分布在臀部和腿部，男性多馀的脂肪堆積在腹部，腹部的脂肪細胞比身體其他部位的脂肪細胞活躍，容易進入肝臟，使肝臟產(chǎn)生低密度的脂肪蛋白，即壞的膽固醇，通過血液循環(huán)，在心臟和血管中沉著，形成動脈粥樣硬化斑塊，引起冠心病。
男性背負著家庭的重擔，工作壓力大，經(jīng)常處于緊張的工作狀態(tài)，這容易導(dǎo)致男性腦皮質(zhì)功能紊亂、植物神經(jīng)功能失調(diào)、交感神經(jīng)興奮、心率加快、心肌氧消耗增加。同時，促進血小板聚集，血液粘稠度增加，脂質(zhì)代謝紊亂，血脂增高，引起冠心病。另外，男性經(jīng)常有吸煙、酗酒、膽固醇高的食物等不良生活習慣，是男性冠心病多發(fā)的重要因素。
夏天高發(fā)應(yīng)警惕
夏天是冠心病的高發(fā)季節(jié)，這與高溫炎熱的天氣有著密切關(guān)系。夏季氣溫高，空氣濕度大，氧氣含量下降，此時人體新陳代謝加快，氧氣和養(yǎng)分需求量大幅增加，人體為了散熱血液聚集在體表上，心臟血液供應(yīng)減少，心肌缺血缺氧，冠心病發(fā)作。其次，由于夏季人體大量出汗，導(dǎo)致體內(nèi)水分流失多，血液粘稠度提高，血液循環(huán)不暢，也會導(dǎo)致心肌缺血缺氧，引發(fā)冠心病。另外，夏天晝夜短，睡眠質(zhì)量大幅度降低，而且人在悶熱的天氣中，容易焦躁、抑郁，冠心病的發(fā)病率上升，值得注意。
練習瑜伽對冠心病有療效
對于患有心肺慢性病的患者來說，幾乎沒有比瑜伽更合適的日常鍛煉，但要避免盲目練習，最好找教練。如果是集體課，自己要注意身體的承受力，注意休息，在整個過程中完全遵循自己的呼吸節(jié)奏，慢慢拍攝，練習幾個體型也不要著急，不要用野蠻的力量，限制自己的感覺不辛苦。練習正確的話，自己的呼吸會自然平靜、深化，呼吸會自然深化，動作也會自然變得更加舒展，不費力。正確練習瑜伽的冠心病患者必須每天過得更舒適、更自信、更有觀點。長期的練習會給身體帶來量變到質(zhì)變的改善，全身血液、淋巴、神經(jīng)、內(nèi)分泌等各種循環(huán)都會更加順暢、平衡，心肺功能也得以增強。
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