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清潔宿便的方法

消化內(nèi)科編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #宿便

宿便是指堆積在體內(nèi)未及時(shí)排出的糞便。宿便沒有明確的醫(yī)學(xué)概念，因此其判斷和治療沒有科學(xué)依據(jù)，一些所謂強(qiáng)有力的宿便產(chǎn)品實(shí)質(zhì)上是刺激性腹瀉藥，經(jīng)常服用對(duì)身體有很大危害。宿便本身對(duì)身體的危害也很大，人體宿便堆積過多會(huì)對(duì)身體造成嚴(yán)重危害。

一、宿便的影響

1、結(jié)腸發(fā)生，結(jié)腸通過腎臟、皮膚或呼吸排出體外，出現(xiàn)體臭、口臭、皮膚暗淡過敏、出疹、臉上出現(xiàn)色素斑等癥狀。

2、腸道內(nèi)毒素也大量堆積，腹部脂肪容易堆積，贅肉和體重明顯增加。

3、在加重腎臟和肝臟負(fù)擔(dān)的同時(shí)，對(duì)接近的其他器官也產(chǎn)生負(fù)面作用，時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)在體內(nèi)形成惡性循環(huán)，容易在體內(nèi)堆積致癌物質(zhì)，提高癌癥的發(fā)病率。

二、如何清理住宿

1、建議飯后多散步，日常工作多喝水，多吃蔬菜和水果。

2、久坐會(huì)減緩腸蠕動(dòng)，建議在工作或?qū)W習(xí)的間隙盡量起身走動(dòng)，做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng)也有利于腸蠕動(dòng)。

3、一些清宿便的藥物實(shí)質(zhì)上是瀉藥，會(huì)對(duì)人體腸胃造成傷害，不建議食用。如果宿便堆積癥狀嚴(yán)重，需要清時(shí)，建議立即去醫(yī)院進(jìn)行胃腸清洗手術(shù)。

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