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好心態(tài)勝過(guò)十副藥 教你好心態(tài)的辦法

部位養(yǎng)生編輯 博禾醫(yī)生
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關(guān)鍵詞： #心態(tài)

簡(jiǎn)要內(nèi)容:不要過(guò)于自我壓力。無(wú)論競(jìng)爭(zhēng)如何激烈，誘惑如何多，機(jī)會(huì)如何感動(dòng)，都要減少頭腦中的欲望。應(yīng)盡可能地把自己的內(nèi)心活動(dòng)調(diào)節(jié)到輕松、曠達(dá)、舒展、平衡的狀態(tài)，學(xué)會(huì)隨遇而安，避免大喜大悲和激烈的情緒波動(dòng)，讓自己達(dá)觀一點(diǎn)，待別人寬容一點(diǎn)，精神簡(jiǎn)約一些。心平氣和有助于血脈流暢，平靜淡泊有助于頤養(yǎng)天年。良好的精神狀態(tài)還能協(xié)調(diào)機(jī)體各器官功能活動(dòng)，促進(jìn)代謝秩序，提高免疫力，減少疾病的發(fā)生。正如馬克思所說(shuō)，美好的心情比十副良藥更能消除身體的疲勞和痛苦。

兩位名人淡泊養(yǎng)生的故事，讓我感慨萬(wàn)千。

喜歡成為世界俗人的任繼愈。養(yǎng)生，主要依靠自己，不必每天關(guān)心自己的健康，自然最好。他尊重老子的意見(jiàn)忘記身體，堅(jiān)持多讀書(shū)，多睡覺(jué)，多用大腦養(yǎng)心。他從來(lái)沒(méi)有服用過(guò)任何補(bǔ)品。他堅(jiān)信中國(guó)醫(yī)典血由氣，氣由神補(bǔ)的觀點(diǎn)，享年93歲。

另一個(gè)是不求長(zhǎng)生，不求長(zhǎng)生的梁漱口，可以看到生死。他一生勤奮，路坎坷，經(jīng)歷了人生的巨大痛苦，但他活到了95歲，被稱(chēng)為超標(biāo)健康老人。他自言長(zhǎng)壽的奧秘就是淡泊無(wú)我，順乎自然。

時(shí)下，養(yǎng)生理論五花八門(mén)，或推崇“靜養(yǎng)”，或主張“節(jié)欲”，或強(qiáng)調(diào)“外補(bǔ)”，如此等等，不一而足。這些雖然都有一定道理，但遵循自然規(guī)律，使生命完成自然的過(guò)程，方稱(chēng)得上重要的養(yǎng)生之道。

順其自然是指按照自然的要求，內(nèi)養(yǎng)其心，外養(yǎng)其形。五谷雜糧，粗茶淡飯，取之自然，所謂五谷養(yǎng)，五畜益，五果取，五菜充。培養(yǎng)健康的生活情趣，提倡飲食有節(jié)，合理安排和選擇飲食，定期定量飲食，使攝取的各種營(yíng)養(yǎng)素均衡。

順其自然，人體應(yīng)該像自然界一樣不斷運(yùn)動(dòng)，被稱(chēng)為流水不腐爛，戶(hù)樞不腐爛。保持經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，調(diào)整和改善全身血液循環(huán)，攝取氧含量高，加強(qiáng)心肺功能，延緩衰老，預(yù)防疾病，健康。當(dāng)然，運(yùn)動(dòng)要適度，根據(jù)自己的年齡特征，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，不斷進(jìn)行，不要暴露寒冷。

順其自然，掌握自然規(guī)律，適應(yīng)自然規(guī)律。不要過(guò)于自我壓力。無(wú)論競(jìng)爭(zhēng)如何激烈，誘惑如何多，機(jī)會(huì)如何感動(dòng)，都要減少頭腦的欲望一半，適當(dāng)停止。應(yīng)盡可能地把自己的內(nèi)心活動(dòng)調(diào)節(jié)到輕松、曠達(dá)、舒展、平衡的狀態(tài)，學(xué)會(huì)隨遇而安，避免大喜大悲和激烈的情緒波動(dòng)，讓自己達(dá)觀一點(diǎn)，待別人寬容一點(diǎn)，精神簡(jiǎn)約一些。心平氣和有助于血脈流暢，平靜淡泊有助于頤養(yǎng)天年。良好的精神狀態(tài)還能協(xié)調(diào)機(jī)體各器官功能活動(dòng)，促進(jìn)代謝秩序，提高免疫力，減少疾病的發(fā)生。正如馬克思所說(shuō)，美好的心情比十副良藥更能消除身體的疲勞和痛苦。

順其自然，是人生的坦率，是對(duì)生命的珍惜。它能讓你真正享受生活，在追求中體驗(yàn)快樂(lè)，在淡泊中充實(shí)自己，順其自然健康。

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