家里艾灸怎么做的 怎么自己做艾灸
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
關(guān)鍵詞： #艾灸
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據(jù)介紹，艾葉用途多樣，可制作藥膳，如艾葉甜湯，清熱利濕，活血化瘀，還可用于治療感冒。另外，用煎草洗澡，可以治療皮膚病，去除邪氣。艾葉浴對毛囊炎、濕疹有一定的療效。洗澡不方便的話，放入水中煮30分鐘，用水擦身體就可以了。專家提醒，少數(shù)過敏體質(zhì)的人對艾葉比較敏感，可能會誘發(fā)哮喘、鼻炎等疾病，最好遠離香袋、煙熏劑，也不要用來擦身。
現(xiàn)在很多人熱衷于灸，在中醫(yī)學上把葉子加工成天鵝絨，以天鵝絨為主要材料制作天鵝絨和天鵝絨，點燃后熨燙或燒灼體表孔的灸法是灸。灸具有溫經(jīng)散寒、扶陽固脫、消瘀散結(jié)的作用，也是防病保健的常用方法。作為養(yǎng)生保健，灸穴應以中腦氣海關(guān)元、足三里幾處為宜。
專家注意到，灸臨床適應癥廣泛，對內(nèi)、外、婦女、兒童、五感等多種疾病有良好效果，特別適用于寒證、虛證、瘀證者。但是，也有禁忌。對于實熱證、陰虛發(fā)熱者、腫瘤、出血的不適合灸治療。灸后喉嚨腫脹疼痛、口苦咽干、口舌腫脹、咽癢咳嗽、煩躁失眠、流鼻血等內(nèi)熱表現(xiàn)者應慎重使用或在醫(yī)生的指導下使用。
●尋找穴位
中腦:在肚臍上4英寸。
氣海:在肚臍下面1.5英寸。
關(guān)元:在肚臍下3英寸。
足三里:足陽明胃經(jīng)，位于小腿前外側(cè)，外膝目前3英寸，脛骨前緣橫指(中指)。
●灸
點燃艾條，沿中腦-氣海-關(guān)元線懸灸(從穴位一定高度熏制)，上下往返緩慢移動，同時體驗灸下的感覺，有些人感到特別舒適，適當延長灸時間，效果更好。
足三里穴應正確，一般測量穴位后，仔細推測上下左右，找到最酸的地方施灸。有些人不僅局部感到溫暖，而且逐漸向上或向下擴散，效果更好。
●時間
每穴灸20-30分鐘以上，每周2-3次，堅持。
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