濕氣重的原因是什么?濕氣重可以多吃這些食物
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
中醫(yī)養(yǎng)生編輯
博禾醫(yī)生
濕氣在中醫(yī)中也被稱(chēng)為陰邪，一般濕氣重分為外濕和內(nèi)濕。外部濕氣是指外部因素引起濕氣重，天氣寒冷等原因內(nèi)部濕氣一般是身體內(nèi)臟出現(xiàn)問(wèn)題，引起濕氣重的癥狀。
潮濕的原因是什么？
1、飲食不規(guī)則
俗話(huà)說(shuō)病從口入，一般體內(nèi)疾病的發(fā)生大部分是由飲食問(wèn)題引起的，夏天為了暫時(shí)的涼爽，吃冷飲，喝冷啤酒，當(dāng)時(shí)很舒服，其實(shí)給自己帶來(lái)了危險(xiǎn)，寒氣進(jìn)入體內(nèi)，但是如果不能馬上排出來(lái)的話(huà)，就會(huì)傷害自己的內(nèi)臟。因此，飲食必須充分注意，以避免嚴(yán)重潮濕，保證我們的健康。
2、沒(méi)有良好的生活習(xí)慣
夏天不要過(guò)度呆在空調(diào)房里，冬天不要穿單身衣服，要注意保溫，冬天不要隱藏精華，春天要病溫，睡眠也要特別注意，睡眠是健康的基礎(chǔ)，睡眠是我們身體排毒的時(shí)候，如果這個(gè)時(shí)候不能馬上睡覺(jué)休息的話(huà)，身體內(nèi)的毒素就不能馬上排出，內(nèi)臟就會(huì)發(fā)生問(wèn)題，變成內(nèi)濕，后患無(wú)限。
3、長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)室，不通風(fēng)
夏天炎熱，長(zhǎng)時(shí)間處于空調(diào)室環(huán)境下，體內(nèi)水分不能立即排出，體內(nèi)循環(huán)破壞，水分長(zhǎng)時(shí)間處于體內(nèi)，長(zhǎng)時(shí)間身體沉重，頭暈不通風(fēng)的環(huán)境容易引起房間的濕氣過(guò)重，長(zhǎng)期處于這樣的環(huán)境，會(huì)對(duì)身體造成損傷。
4、不經(jīng)常鍛煉
鍛煉通?？梢院芎玫嘏懦w內(nèi)積存的水分以汗水的形式，可以很好地避免濕氣的發(fā)生，但是如果是不經(jīng)常鍛煉的人，飲食上、休息上都是不規(guī)則的人，自己的濕氣很重，但是如果不能用好的外部排出，長(zhǎng)時(shí)間會(huì)引起濕邪的侵入，給疾病的發(fā)生帶來(lái)很大的危險(xiǎn)。
身體濕氣過(guò)重，一般有這些信號(hào)
1、頭暈過(guò)重
如果我們身體濕氣過(guò)重，頭部首先反映出來(lái)，特別重，頭暈過(guò)重，頭暈過(guò)重，頭暈過(guò)重
2、關(guān)節(jié)疼痛
濕氣侵蝕過(guò)深，我們的關(guān)節(jié)疼痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利，血?dú)膺\(yùn)轉(zhuǎn)不暢，容易浮腫。
3、消化不良
濕邪困擾到了脾臟，危害了脾臟的正常工作，就容易出現(xiàn)胸悶、腹脹、食欲不振等，口渴也不想喝水，身體乏力氣短。
4、舌苔厚膩
早晨起床后對(duì)著鏡子吐吐舌頭，如果舌苔厚膩，那么就是典型的濕氣重的表現(xiàn)了。
5、出油
無(wú)論是頭發(fā)還是皮膚總是出油，都要注意濕氣是否過(guò)重。
6、排泄物粘在一起
長(zhǎng)期便便是濕氣混濁的表現(xiàn)。
濕氣重怎么辦
1、喝薏米紅豆粥
在中醫(yī)看來(lái)，無(wú)論是肥胖還是水腫，都意味著體內(nèi)有濕氣，水液不能隨氣血流動(dòng)，滯留在體細(xì)胞之間，使人體迅速膨脹。去濕性極強(qiáng)的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以，治療水腫必用赤小豆，而實(shí)踐證明，薏米赤小豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體。尤其是對(duì)于中老年肥胖，效果尤其好。
2、運(yùn)動(dòng)排汗平衡激素除濕
運(yùn)動(dòng)排汗是去除濕氣的好處，特別是夏天不要打開(kāi)空調(diào)和風(fēng)扇，身體里的汗一定會(huì)出來(lái)。否則，濕氣太重，一到冬天就生病。
每天堅(jiān)持適量常有益。運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力，活動(dòng)身體器官，加快濕氣排出體外。
現(xiàn)代人動(dòng)腦筋多，體力消耗少，期待在密閉空調(diào)中長(zhǎng)時(shí)間出汗少，身體控制濕度的能力差。跑步、健步、游泳、瑜伽、太極等呼吸、出汗的運(yùn)動(dòng)，有助于活化血?dú)庋h(huán)，增加水分代謝。
3、艾草
點(diǎn)燃艾草在關(guān)元穴烤即可。
4、平日飲食盡量清淡
平日飲食盡量清淡，不加鹽。
5、適當(dāng)午睡
如果有條件，盡量午睡，而且最好躺在床上，而不是趴在桌子上。
6、戒煙戒酒
去除身體濕氣必須戒煙戒酒，煙酒本身對(duì)身體不好。
特色醫(yī)院
專(zhuān)家觀點(diǎn)
最新推薦
額頭下巴臉頰 臉上各部位長(zhǎng)痤瘡的原因
慢性盆腔炎的治療辦法有哪些
腰間盤(pán)突出治療方式都有哪些
腦膜瘤術(shù)后應(yīng)注意事項(xiàng)有哪些
哺乳期怎么減肚子 哺乳期減肚子的5種方法
三天蘋(píng)果減肥法有效嗎 正確認(rèn)識(shí)蘋(píng)果減肥方法
牙根斷了會(huì)有什么癥狀 牙根斷了要拔嗎
面癱有哪些癥狀 4大癥狀危害身體健康
甲狀腺腫大的程度怎樣劃分
肺結(jié)節(jié)喝白梅花和玫瑰花茶管用嗎
腺樣體肥大中醫(yī)能調(diào)理好么
夏季皮炎怎么止癢 三個(gè)止癢小方法改善夏季皮炎
6種美白祛斑養(yǎng)顏粥有哪些
寶寶6個(gè)月了可以吃什么輔食
生殖器皰疹好治嗎 多個(gè)方法可治生殖器皰疹
過(guò)敏性鼻炎中醫(yī)處方有哪些
兒童語(yǔ)言發(fā)育遲緩掛什么科
痔瘡出現(xiàn)便血的危害都有什么
拍照識(shí)別皮膚病 皮膚病的癥狀表現(xiàn)
感冒不能喝什么? 這些東西要忌口
大蒜加白酒能治靜脈曲張嗎
吃什么食物對(duì)過(guò)敏性鼻炎好
甲狀腺功能減退的癥狀有哪些
對(duì)付乳腺增生的4個(gè)食療方 多吃粗糧對(duì)乳腺有益
腸穿孔是什么原因引起的 四個(gè)原因易引發(fā)腸穿孔
耳膜穿孔的癥狀表現(xiàn)有哪些
羊癲瘋治療方法有哪些 五個(gè)治療方法效果好
精神病癲癇病發(fā)作的急救方法有哪些
減肥喝什么比較好 這9種飲品越喝越瘦的
患了頸椎病會(huì)有哪些并發(fā)癥
安神鎮(zhèn)驚二十味丸成分有多少種?性狀是什么
安神鎮(zhèn)驚二十味丸的作用是什么？
心絞痛吃麝香心腦樂(lè)片有用嗎 一天要吃幾次
衛(wèi)喜康的功效與作用怎么樣？
易倍申用法是什么?具體劑量是多少
樂(lè)松是口服吃嗎?飯前吃還是飯后吃
方希適用于哪種疾病
恩替卡韋膠囊一盒大概多少錢(qián)
自熱式柔性TDP灸療貼適用于什么癥狀
必利勁的用法用量是什么？一個(gè)療程要用幾盒？
